Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 23.11.2015 ob 07:13
Teza po ponovnem tehtanja 63.6 kg
Čebinn
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 23.11.2015 ob 13:38
če teža postopoma narašča pustiš jedilnik kot je, dokler se napredek ne zaustavi. Pomembno je postopno pridobivanje telesne teže ker bo tudi potem ta teža kvalitetna mišična masa in ne maščoba
Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 23.11.2015 ob 15:25
Ok potem bom pustil tako kot je
Čebinn
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 25.11.2015 ob 15:11
Hej ali mi priporočate kak izdelek, za boljši pump po treningu več energije in pa za večjo žilnatost ter večji focus
Čebinn
|
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 25.11.2015 ob 16:14
Eden boljših boosterjev, ki vsebuje kreatin je THE NO Fusion
Če želiš izdelek, ki ne vsebuje kreatina bi pa bil tudi zelo dober THE Beast Pri obeh je dober fokus, pump in nivo energije  Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 25.11.2015 ob 16:35
Kar sam mi povej kaj mi bolj priporocas. Se ne spoznam dobro na te zadeve.
Čebinn
|
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 25.11.2015 ob 17:00
pri boosterjih je tako, da vsak reagira različno na določenega.
Meni sta bila dobra oba, tako kot NO Fuison in THE Beast. Če bi se moral odločati bi priporočal THE Beast Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 06.12.2015 ob 11:10
Zdravo. Opažam da sem po kosilu večkrat utrujen in zaspan. Do treninga ki ga imam ob petih se že zbudim, ampak me vseeno zanima kako naj rešim problem. Verjetno je zaradi oh-jev iz riža ki ga pojem 100g .
Čebinn
|
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 06.12.2015 ob 21:11
če imaš za kosilo 100g riža je definitivno lahko to krivec, da te naredi takšna količina zaspanega. Predlagam bolj kombinacijo beljakovin + zelenjava in maščobe.
Tako kot sem že svetoval drugim predlagam, da se manj OH zaužije pred treningom, da ne pride do izločanja inzulina in večjo količino OH vneseš po treningu in zvečer. Takrat ko se začne tudi tvoj "rest mode" Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 07.12.2015 ob 07:54
Ali lahko potem izlocim riz za kosilo in dobim ohje samo iz zelenjave .
Čebinn
|
