Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 20.10.2015 ob 06:25
Hvala, zanima pa me še nekaj . Na dan ko nimam treninga to sta sreda in nedelja ali je vredu če pri večerji riž izločim in povečam zelenjavo maščobe ter meso vsi ostali obroki pa ostajajo isti. Ali moram na dan ko nimam treninga zaužiti enako količino kalorij kot na dan treninga ?
Čebinn
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 20.10.2015 ob 13:31
tisti dan ko nimaš treninga zmanjšaš vnos OH, ostalo lahko pustiš isto
 Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 26.10.2015 ob 06:37
Teža po tednu dni 61,4 . Se strinjate z mano da bi 75g riža pri kosilo povečal na 100g ?
Zanima pa me še nekaj-.... malo za res malo za hec , danes praznujem rojstni dan po treningu bomo jedli visoko kalorično torto , pa me zanima če takoj po treningu vzamem samo proteine in izpustim Oglikove hidrate?  Čebinn
|
|
PBT
Član foruma 168
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 26.10.2015 ob 12:48
Glede na to, da si še mlad, hiter organizem, bi jaz rekel, da ni treba, ko boš pa starejši, tam 25+ boš pa bolj pazil, pri tej starosti pa mislim, da se take izjeme ne bodo poznale
 Ne bo pa nič narobe |
|
Boštjan_Eferl THE Team 1227
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 26.10.2015 ob 14:18
Aleš ne kompliciraj, privošči si rojstni dan imaš samo 1x na leto
Vse najboljše! Trener fitnesa FZS, osebni trener | fit-preobrazba.si | spremeni svoj življenjski stil | osebno trenerstvo
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 29.10.2015 ob 19:37
Nekaj me zanima. Kadar treniram noge se mi med treningom pojavi kratkotrajna slabost ki pa kmalu za tem mine. Pa me zanima ali je od napora ker ponavadi se mi pojavi kadar grem do maximuma ko dam vse od sebe, da kar lije iz mene.
Čebinn
|
Jagger Član foruma 53
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 29.10.2015 ob 21:41
Sigurno. Pri meni je isto. Noge so pač velika mišica in to da ti je slabo zgolj pomeni, da daješ vse od sebe
 |
|
PBT
Član foruma 168
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 30.10.2015 ob 11:43
Dve možnosti sta, ali prehrana ne štima in te ob hudem naporu "zmankuje" ali ta bo bolj verjetno, osredotoči se na pravilno dihanje. Pa seveda takoj ko opraviš nek hard set ne skači naokoli ampak se nadihaj prej
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 30.10.2015 ob 11:58
Tale druga možnost po verjetno bolj držala
Čebinn
|
|
Aleš Čebin
Član foruma 75
|
Re: Jedilnik
Objavljeno 02.11.2015 ob 08:43
Teža po tednu 62.5
Čebinn
|
