Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 23.09.2011 ob 14:52
To pa seveda lahko, bo pač prva ponovitev težja. Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|||
|
run Član foruma 30
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 28.09.2011 ob 19:52
Evo, sem naredil prvi trening (BP-DL), 4 serije po 12 ponovitev (1 minutna pavza) in bil fertik v 20 minutah. Mogoče sem malo premalo utrujen, ker sta samo 2 vaji ali pa sem si premalo naložil
 Zvedu sem pa tud, da bom lohk delal počep, ker se jim nekje v kleti valja še povsem novo stojala za počepe.  |
|||
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 28.09.2011 ob 20:17
Nikjer ne piše, da mora trening trajati ne vem koliko časa...
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|||
|
run Član foruma 30
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 12:00
Počepi z enoročnimi utežmi grejo super.
Sem si pa dokončno razdelil tako: A: DL, BP, CU (chin-ups) B: MP, SQ, DS (dipsi) In delam 12-10-8. |
|||
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 12:02
Zakaj imaš pri enem treningu dva potiska, pri drugem pa enega?
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|||
|
run Član foruma 30
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 12:13
Hm, ne vem. Kako bi ti spremenil?
|
|||
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 12:41
Dal bi še trening C in na njem izvajal enega izmed potiskov, ali pa enega izmed njiju enostavno odstranil. Zatem bi po določenem času MP ali dipse zamenjal za nek drug potisk.
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|||
|
run Član foruma 30
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 12:54
In zakaj bi odstranil enega izmed potiskov?
Kaj je sploh mišljeno pod potisk poleg bench pressa in military pressa? Torej naj odstranim kaj? |
|||
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 12:55
Dipsi so prav tako potisk.
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|||
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 30.09.2011 ob 13:09
Ker imaš le 1 konkreten poteg (DL ne štejem, ker je na splošno drugačna vaja) in 2 potiska, torej ni v ravnovesju, zaželeno pa je, da bi bilo. Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
