Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

Trening

borut

Član foruma 1628

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 21.09.2011 ob 23:10

jokamskos je napisal/a:

No sej zato pa vi ki bote delal z ročkam do 100kil počepa nikol prišl ne boste, eni ste pač z nenapredkom zadovoljni.

bi se znal spistit

Citiraj

spartan1

Član foruma 1062

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 21.09.2011 ob 23:12

Enej Samaržija je napisal/a:

po mojem mnenju..počep..različne verzije + leg press + stiff leg deadlift nuja..za BB

Praksa ogromno znanih bilderje; Coleman, Jackson, Švarci, Platz, itd. itd. itd.

"IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz

Citiraj

dumbell

Neaktiven član -

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 22.09.2011 ob 07:38

Enej Samaržija je napisal/a:

po mojem mnenju..počep..različne verzije + leg press + stiff leg deadlift nuja..za BB

Citiraj

dumbell

Neaktiven član -

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 22.09.2011 ob 07:42

run je napisal/a:

A si ti nepismen?

zaenkrat bo dumbbell squat čiz solidna vaja, glede na to da si začetnik & nimaš na voljo višjega stojala za počepe. folk mal pretirava & si otežuje lajf z temi izjavami: "dumbbell squat ni prava vaja" čisto vredu za začetnika, ki ne premetava 200kg železa

poleg delej še:

- sumo deadlift, ki je tudi power vaja, ki ti omogoča, da iz treninga v trening povečuješ bremena

Lp.

Citiraj

Simi

Član foruma 1659

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 22.09.2011 ob 08:04

Prevtzer je napisal/a:

No deadlift z ročkami je pa res 100% FAIL

V bistvu ne. DL, sploh pa enoročni, se pravi z eno ročko je zelo učinkovita vaja, sploh za nekatere dele telesa. Saj ni treba 52 tednov v letu nažigavat DL s palico, če pa lahko kdaj za popestritev delaš z ročkami. Seveda pa je s palico še vedno zakon.

Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?

Lift heavy. Life is too short to be weak.

Citiraj

hanuman9

Član foruma 689

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 22.09.2011 ob 14:39

spartan1 je napisal/a:

po mojem mnenju..počep..različne verzije + leg press + stiff leg deadlift nuja..za BB

Praksa ogromno znanih bilderje; Coleman, Jackson, Švarci, Platz, itd. itd. itd.

Čez kak mesec pa bo kdo najavil leg press, stiff leg DL, z ročkami

Hanuman The Invincible

Citiraj

hanuman9

Član foruma 689

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 22.09.2011 ob 16:54

Sicer če ni stojal ali powerracka, še vedno lahko dva dvigneta drog in položita tretjemu na ramena in potem vzameta dol. Malce komplicirano samo bi tudi šlo.

Hanuman The Invincible

Citiraj

Burzum

Neaktiven član -

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 22.09.2011 ob 20:29

Al pa če naložiš na tist 1m in izvajaš iz koncentričnega dela najprej..

Citiraj

Simi

Član foruma 1659

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 23.09.2011 ob 10:05

Burzum je napisal/a:

Al pa če naložiš na tist 1m in izvajaš iz koncentričnega dela najprej..

Ne moreš samo koncentriko izvajat + sploh pri počepu je pomembno iz kakšne pozicije začneš izvajat koncentriko.

Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?

Lift heavy. Life is too short to be weak.

Citiraj

Burzum

Neaktiven član -

Re: Trening za rast mišic Objavljeno 23.09.2011 ob 13:32

Simi je napisal/a:

Al pa če naložiš na tist 1m in izvajaš iz koncentričnega dela najprej..

Ne moreš samo koncentriko izvajat + sploh pri počepu je pomembno iz kakšne pozicije začneš izvajat koncentriko.

Mislu sem, da pač začne spodaj.. Dalje isto...

Citiraj

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA