|
borut Član foruma 1628
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 18:45
|
|
|
Prevtzer Član foruma 509
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 19:09
Ma ja, pokaži mi koga ki tako naredi dober počep. Če si jih naložiš na rame je nestabilno in nimaš filinga, če jih držiš v rokah jih v spodnji poziciji odložiš na tla in tudi nimaš filinga. |
|
|
hanuman9 Član foruma 689
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 19:25
Ne moreš verjeti kake ideje ljudje dobijo. Kakšna naj bi pa bila korist takih počepov, da ko si zmatran enostavno spustiš ročke a kaj. Počepi z 10 kg v roki itd. Po mojem sama putuha, da se ne začne resno trenirat noge. Brez zamere. Če nekdo trenira brez konkretnega cilja kar tako za razmigavanje potem si mogoče zamišlja take vaje, da mu ni dolgčas.
Hanuman The Invincible
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 19:30
osebno sem počep z ročkami probal samo 1x, ampak ni nič zgrešena vaja, spet jo prilagajaš cilju... in kdo pravi da lah na ročke naložiš le 10kg...
|
|
|
Prevtzer Član foruma 509
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 20:17
Na YouTube nisem niti enega filmča našel, da bi kdo delal dumbbell squats s pravo kilažo. |
|
|
domenLR Član foruma 187
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 20:20
Borut, si sposoben v vsaki roki držati 100kg in delat počepe? Ali pa... ajd, naj ti bo 70 kg. Pa tudi, najbrž je zelo malo takih ročk, če sploh
 http://fizikalije.wordpress.com
http://kdu-olimpija.si/ |
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 20:43
S tem vsaj še grip treniraš, ne pa neki paščki pa ne vem kake kozlarije ...
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
|
|
jokamskos Član foruma 332
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 20:59
Sploh ne vem ka naj rečem...sami biseri so na tem forumu.. :-\
|
|
Dimi 30
Neaktiven član -
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 21:06
|
|
|
run Član foruma 30
|
Re: Trening za rast mišic
Objavljeno 21.09.2011 ob 21:23
Hah, mater ste brihtni eni.
Kaj pa če jaz trenutno s 45kg utežmi dosežem 100% večji napredek kot vi s 100kg, saj sem napisal, da sem začetnik. Kot da je vse v kilaži. Za začetek so počepi z enoročnimi utežmi čist super. Ko maš pa enkrat 100kg počepa pa verjetno niso najbolj praktične, a ne? |
