|
THE Nutrition Maribor - Studenci Član foruma 1193
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 09.09.2011 ob 13:29
Glede količine zaužitih jajc te ne rabi skrbet. Pečena ali kuhana jajca imajo nekoliko višjo biološko vrednost kot surova. Najbolje je da jih pripraviš "na oko" ali pa mehko kuhana, tako, da rumenjak še ne zakrkne. S tem boš ohranil kar največ dobrih maščob in vitaminov.
THE Nutrition BP team (Titova 62, MB)
T: 041 343 484 E: info@bpteam.si Odprto: pon-pet: 8.00 - 20.00 sob: 9.00 - 16.00 ned:9.00-12-00 Svetuje vam: Sandi Bitenc (C.F.M.P. |
|
|
climber2 Član foruma 123
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 14.10.2011 ob 12:16
Kaj je priporočljivo od OH za zajtrk? Samo kosmiči (ovseni, rženi,...) ali zraven njih tudi kaj enostavnih OH? Kakšen kos suhega sadja ali banane?
|
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 14.10.2011 ob 12:53
Mehko ali trdo, to ni isto? (pri rumenjaku mislim  ) Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 14.10.2011 ob 13:45
vprašanje je seveda kaj je tvoj cilj oz. kolikšen vnos OH nameravaš imeti čez dan...če nisi na dieti, ali pa če si na masi lahko seveda k zajtrku dodaš suho sadje ( sam dam v ovsene kosmiče rozine ) ali kako banano... |
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 14.10.2011 ob 14:35
Jaz si naredim mix iz jogurta, suhega sadja in osvenih.
|
|
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 14.10.2011 ob 16:04
Ti da jogurt dovolj B za prvi obrok? Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|
|
THE Nutrition Maribor - Studenci Član foruma 1193
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.10.2011 ob 10:23
Jaz sem opazil da mi najbolj ustreza zajtrk brez OH. Čez cel dan mam več energije in bolj bistro glavo...
THE Nutrition BP team (Titova 62, MB)
T: 041 343 484 E: info@bpteam.si Odprto: pon-pet: 8.00 - 20.00 sob: 9.00 - 16.00 ned:9.00-12-00 Svetuje vam: Sandi Bitenc (C.F.M.P. |
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.10.2011 ob 13:01
uff vsa čast  mene bi pobralo..če ni 100 g OH v mojem zajtrku sem tečen...zato sem 15 tednov tečen |
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.10.2011 ob 14:32
jaz če nimam OH v zajtrku sm ceu dan mrtu, trening pa je 50% slabši
|
|
|
Gregor Član foruma 1152
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.10.2011 ob 19:26
Ufff jest tudi ne morem brez OH za zajtrk (99% so kosmiči), razen jutri ko bo 1. zajtrk okol 05.00 in to kebab direkt iz Gospodarske razstavišča
|
