Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 14.01.2013 ob 10:11
Jaz ustajam ob 4.30 in nikoli ne zaspim pred 23.00. nikoli ne izpustim obroka in z veseljem bi ob 5.30 ustajal da bi ob 7.00 bil v gymu. enako je bilo ko sem se za tekmo pripravlal...torej ni da ne mors ampak se ti ne da. drugace raje kot bruhat je na tesce...
|
|||||
|
Mazoo Član foruma 28
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 14.01.2013 ob 17:56
no no drugače pa vstajam že ob 3.30 ko ne delam popoldne da lepo jem normalno itd, tak da če en tedn vsaj malo več spim nebo hudo ali?? sem se pa danes tud ob 5.00 zbudo
 |
|||||
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.01.2013 ob 10:25
ne bo nič narobe...spanec je izjemno pomemben, odvisno od človeka do človeka, od začetka REM faze, vendar ponavadi 4-6h zame, nekateri 8-10h, več je pa že slabo, ker si predolgo v katabolizmu, telo po domače "strada" izločati pa se začne kortizol |
|||||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.01.2013 ob 12:12
Kaj boš stradal, če si nabit s hranili, da bolje ne bi mogel biti? Če seveda ješ vsaj blizu tega kar mora bilder jesti. Don't be CATABOLISM IS MY WORST NIGHTMARE freak.  |
|||||
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.01.2013 ob 18:43
ja če spiš 12h + pa res ne no...dej bod mal normalen |
|||||
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 15.01.2013 ob 19:42
čokoladno mleko  "IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|||||
MBrando Član foruma 191
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 16.01.2013 ob 05:57
Ulala...kremasto kot ALL IN 1 PROTEINI. Njamsi. Bi bilo kaj narobe če bi ruknil ALL in 1 + par žlic ČOKOLINOTAAAAAAA ---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---
|
|||||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 16.01.2013 ob 09:15
Ja. Nič je najbolje. |
|||||
|
MBrando Član foruma 191
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 16.01.2013 ob 12:58
Ehhh, ma kaki. Vjutro everything is allowed! ---Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo dosegel, kdor pa najde pot, bo cilj vedno nosil s seboj. (Dragi Nejček Z.)---
|
|||||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Kaj za zajtrk?
Objavljeno 16.01.2013 ob 13:16
Če se zbudiš ob 6.00, boš lahko jedel najprej ob 6.15. Jedel boš najmanj 10 minut. Zdaj smo na 6.25 z obrokom v želodcu, umil si boš zobe, se porihtal, posnifal še črtico koke usput, šel ob kakih 6.45 na fitnes, ker domnevamo, da nimaš fitnesa v svoji hiši. Torej boš začel trenirati okoli pol ure po zaužitju zajtrka. Ker si posnifal koko bo to seveda šlo. Drugače pa brisačka kliče po bruhanju. NIČ ne žri eno uro pred treningom hudimana! Še posebej, če eno uro prej vstaneš iz postelje. |
