|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 15:41
Mislim, da poješ preveč kreatina. Če nisi v fazi nalaganja ti odsvetujem take doze kreatina. Telo v fazi nalaganja napolni mišice s kreatinom do maksimuma. Vsaka dodatna količina kreatina se izloči. S 5 grami na dan po fazi nalaganja držiš nivo na maksimumu.
|
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 21:03
Koliko je maksimalna pridobitev čiste MM na mesec? Kaj je najboljše vzeti po HIIT treningu? Samo whey ali whey + malto ter čez eno uro trd obrok?
|
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 02.08.2012 ob 10:14
Pred in po HIIT-u najbolje BCAA.
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 02.08.2012 ob 20:05
Koliko je maksimalna pridobitev čiste MM na mesec?
|
|
|
snooze Član foruma 98
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 02.08.2012 ob 21:41
Je veliko dejavnikov ki vpliva na to (genetski potencial, vložen trud, stopnja natreniranosti - s tem mislim, da začetnik lahko pridobi več MM v določenem obdobju kot nekdo, ki se že nekaj časa ukvarja s tem, itd...), točne številke ti nebo noben znal povedati...
''Train smart. Eat right. Sleep 10 Hours a Day.''
|
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 02.08.2012 ob 21:52
Sem gledal pa piše, da na mesec lahko dobiš od 0,5 - 1kg čiste MM pa me zanima če lahko pridobiš več mm ali je 1kg maximum? Drugače pa se strinjam, da je odvisno tudi od drugih dejavnikov.
|
|
|
mixo44 Član foruma 150
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 02.08.2012 ob 22:44
To si pobral z drugega foruma in tega ne moreš napovedat kot je rekel snooze. Good luck is the result of hard work and preparation!
|
|
|
oranje Član foruma 35
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 08.08.2012 ob 13:46
Kaj bi bilo v redu za večerjo razen skute?
|
|
|
Gregor Član foruma 1152
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 08.08.2012 ob 13:47
jajca,tuna,solata,casein,..... |
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 09.08.2012 ob 08:44
Če gre teža prehitro gor, moram znižat samo oh ali tudi maščobe, ter za koliko?
|
