|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 31.07.2012 ob 22:50
Ima še kdo podoben primer. namreč mene 250g skute preveč napihne. Kako se da rešiti ta problem, zamenjati skuto z drugo hrano?
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 31.07.2012 ob 22:56
skuta meni sploh ne gre po grlu...CASEIN all the way...še malo kosmičev not in suhega sadja...uff
|
|
spartan1 Član foruma 1062
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 31.07.2012 ob 23:29
poskusi kako meso, ribe ali cela jajca.
"IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!" - Coach John Broz
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 10:15
Je vredu če imam v treh obrokih po 7 jajc (3 cela) ali je to preveč 21 jajc na dan?
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 10:54
Preveč, če govorimo o celih jajcah :-\
Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 11:14
Niso vsa cela, 3 cela in 4 beljaki.
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 14:03
07:00 - 4 beljaki + 3 rumenjaki + 50g ovseni + 2x omega 3
10:00- 50g ovseni kosmiči + 50g wheya + 10g oreščki 13:00- 16:00- 240g tune + 40g riž pred 15g BCAA + 10g creatina 17:00- 18:30 - trening. med 25g malte + 15g BCAA Po treningu takoj 50g malte + 50g wheya + 10g creatina 19:30- 250g piščančja prsi + 100g riž 22:30- 4 beljaki + 3 rumenjaki + omega 3 + solata Sedaj imam takšen jedilnik pa me zanima katero hrano naj dam ob 13:00? |
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 14:23
250g govedine + riž + zelenjava
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 14:32
Govedino lahko imam vsak dan k obroku?
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 01.08.2012 ob 14:43
seveda...
|
