|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 08:54
Kaj je najboljše jesti 1 uro pred treningom? Zanima me če je tole vredu B 3g/TT, OH 4g/TT, M 1g/TT?
|
|
mixo44 Član foruma 150
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 11:54
Osebno raje 2-3h pred treningom. Ker si rekel da prehajaš iz ketonske, bi jaz OH višal postopoma, ostalo bo ok. Good luck is the result of hard work and preparation!
|
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 12:03
Potem malto pred treningom tudi naj vzamem 25g, ker se bojim da ne bi bil pred treningom lačen
|
|
|
mixo44 Član foruma 150
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 12:15
Malto pred treningom bo v redu.
Good luck is the result of hard work and preparation!
|
|
|
Renn Član foruma 203
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 13:15
1h pred treningom lahk ješ recimo tuno.
SQUAT! Because somewhere out there, a girl is warming up with your max.
|
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 13:29
Potem lahko zraven tune dam riž kot OH in potem ne vzamem malte? Za maščobo naj dam olivno olje zraven tune ali 15g arašidov?
|
|
malim5 Član foruma 502
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 14:02
maščobe najmanj 2 uri stran od treniga.
|
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 15:01
Maščobe po treningu tudi stran? Riž kot OH 1 uro pred treningom je ok ali bi ga zamenjali s čim drugim? Kaj pa zelena solata pred in po treningom je vredu?
|
|
|
Renn Član foruma 203
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 16:38
riž je ok. maščob pa ne jest v obroku pred treningom in v obroku po treningu.
SQUAT! Because somewhere out there, a girl is warming up with your max.
|
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 18.07.2012 ob 16:45
Potem naj v ostalih 4 obrokih maščobe dvignem na 20g, ker bom drugače imel premalo maščob v hrani? Zeleno solato pa pred in po treningu lahko?
|
