Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

Trening

GG25

Član foruma 952

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 10:10

pajek je napisal/a:

pa še nekaj me zanima: včasih ko nimam časa za fitnes, potem doma naredim trening trebušnih ali pa sklece. A po treningu trebušnih vzamem poleg THE Whey tudi PRO Carbs ali ne, ker sem bral na temu forumu da nekater skrbi, da jih bo začelo zalivat zarad njih (po sklecah predvidevam da naj vzamem PRO Carbs)

Sem slišal, da celo sploh ni priporočljivo po treningu karkoli jesti. Vsaj 45 minut po treningu nič. Tudi dve uri pred treningom ne. Zakaj? Baje, da mišice rade rastejo, če rastni hormon, ki šprica iz hipofize, deluje. Optimalno pa deluje takrat, ko je v krvi najmanj sladkorja. Vnos hrane pa dela kaj? Ja. Dviguje krvni sladkor.
Seveda je vse to le bro-science v povojih, poleg tega pa ni treba vse OPTIMALNO v življenju delati. Torej kaj narediti?
Spij procarbse in whey po sklecah in bog s teboj.

Citiraj

Dusko Madzarovic

THE Team 5332

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 10:44

GG25 je napisal/a:

Sem slišal, da celo sploh ni priporočljivo po treningu karkoli jesti. Vsaj 45 minut po treningu nič. Tudi dve uri pred treningom ne. Zakaj? Baje, da mišice rade rastejo, če rastni hormon, ki šprica iz nadledvične žleze, deluje. Optimalno pa deluje takrat, ko je v krvi najmanj sladkorja. Vnos hrane pa dela kaj? Ja. Dviguje krvni sladkor.
Seveda je vse to le bro-science v povojih, poleg tega pa ni treba vse OPTIMALNO v življenju delati. Torej kaj narediti?
Spij procarbse in whey po sklecah in bog s teboj.

Bog tudi s teboj GG25......

BIG BODIES ARE MADE NOT BORN...

www.california-fitness.net

www.ibff.info

Citiraj

Redkister

Član foruma 3461

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 11:50

Sem slišal, da celo sploh ni priporočljivo po treningu karkoli jesti. Vsaj 45 minut po treningu nič.

To sem slišal tudi jaz.

Comparing research that used drinks consumed immediately after a workout (Tipton et al., 2001) versus those ingested an hour after training (Rasmussen et al., 2000), the results are surprising: it seems that post workout meal ingestion actually results in 30% lower protein synthesis rates than when we wait! So every time we thought that we were badass for drinking "as soon as the weight hit the floor, we were actually short changing ourselves. Not a big deal, that’s why we read T-Nation. Let’s just learn, adapt, and move on.

Težko je razbrati resnico med vsem tem...

Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team

Citiraj

garfield

Član foruma 1078

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 12:21

BRO SCIENCE!!!!

It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am

Citiraj

pajek

Član foruma 137

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 14:11

a pol PRO Carbs po treningu trebušnih ja ali ne?

Citiraj

health-boy

Član foruma 2627

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 14:19

JA. zakaj pa ne

Sex, Training, Rest, Eat, Sleep

Citiraj

garfield

Član foruma 1078

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 14:41

pajek je napisal/a:

a pol PRO Carbs po treningu trebušnih ja ali ne?

upam da neboš sam zard trebušnih hodu na fitnes

It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am

Citiraj

Redkister

Član foruma 3461

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 20:16

garfield je napisal/a:

BRO SCIENCE!!!!

To je vse?
To je tvoj občutek, ali imaš karkoli bolj oprijemljivega ?

To je napisal Dave Barr, ki je hkrati napisal zelo zelo zanimive in več strani dolge spise o uporabnosti glutamina in arginina...

Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team

Citiraj

pajek

Član foruma 137

Re: Trebušne mišice Objavljeno 07.11.2012 ob 23:19

health-boy: zato, ker sem na temu forumu prebral da nekatere skrbi zaradi PRO Carbs, da jih bo začelo zalivat in da nebojo trebušne vidne.

Citiraj

Simi

Član foruma 1659

Re: Trebušne mišice Objavljeno 08.11.2012 ob 08:56

Zaliva te zaradi prevelikega suficita, ne pa OH... ne vem od kje pobirate, da se redš zaradi OH - se lahko tudi zaradi M in B (tudi wheya

)

Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?

Lift heavy. Life is too short to be weak.

Citiraj

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA