|
GG25 Član foruma 952
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 07.08.2012 ob 17:25
Kej je zdej? Ena mišica ali štiri mišice+ piramidalna? |
||||
|
Simi Član foruma 1659
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 07.08.2012 ob 19:55
Vprašanje se je nanašalo na rectus.
Zakaj bi bil povprečen, če si lahko nadpovprečen?
Lift heavy. Life is too short to be weak. |
||||
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 07.08.2012 ob 21:39
Še vedno pa se da en del mišice bolj obremenit kot drugega ( tako kot triceps naprimer ), in pri spodnjih trebušnih so efektivni dvigi nog na klopi, hanging leg raises, decline leg raises... Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
||||
|
big show Član foruma 40
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 11.08.2012 ob 10:05
Katera vaja je za tale predel kjer sem označil na sliki? Mogoče tale vaja http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-cable-wood-chop ?
 |
||||
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 11.08.2012 ob 11:32
Jaz bi rekel da vaje za stranske trebušne...Recimo Dumbbell Side Bend.
Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
||||
|
NikArt Neaktiven član -
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 11.08.2012 ob 11:56
woodchopper je povsem ok, boš več odnesel od njega, le naštimaj si višino kabla na višino reber pa rotiraj v horizontali (dlani ves čas na isti višini)
|
||||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 11.08.2012 ob 16:27
V našem fitnesu so pravili, da so vaje za te predele za pi..e.  Moroni itaq. Jaz jim nisem verjel in sem se občasno tudi s tem zabaval, ker sem nekje prebral, da je treba misliti tudi na "small stuff." |
||||
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 19.08.2012 ob 11:41
Koliko stopinj moraš imeti klopco ko delaš poševen bench?
|
||||
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 19.08.2012 ob 11:45
standardno je 45...potem imaš pa različne variacije..Charless Gless zagovarja okrog 60 ker pravi, da je manjši stres na deltse, čeprav bi se zdelo logično da je večji..daj na 45 in bo v redu
|
||||
|
Luka92 Član foruma 57
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 19.08.2012 ob 17:07
Nekaj me zanima pri pravilni izvedbi vaje za trebušne m. na poševni klopci... Ali moraš pri dvigu imeti raven hrbet ali se ''zviješ'' ?? Ali je izvedba takšna kot je predstavljena tu?:
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/decline-crunch |
