Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 30.07.2008 ob 18:25
škoda ko nisi pustil samo 3 xxx
  With hard work and dedication you can go far in your life !
|
|
mata Član foruma 860
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 30.07.2008 ob 20:38
On je naredil še bolj vroče 2 krat po xxx.
|
Matej18
Neaktiven član -
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 28.12.2008 ob 22:15
A mi lohka en pove, kaj pomeni tuki tempo http://www.bodybuilding.com/fun/wotw84.htm --> spodaj kjer so vaje, piše za vsako vajo tempo, nekje 201, drugje 602??
Lp Matej |
|
lojzenov Član foruma 725
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 28.12.2008 ob 22:17
201
spust 2 sekundi, 0 sek čakaš spodaj, dvig ena sekunda |
|
Matej18
Neaktiven član -
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 28.12.2008 ob 22:30
Pa je probu že kdo tale german volume trening ?
Se splača ? Zdej sm mev ponovitve 10-8-6 s tem da sm kilažo večov... Kle pa nevem točno kako je s kilažo, a je ista al je treba isto večat ? lp |
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 28.12.2008 ob 22:49
Osnova vseh sistemov so principi treninga. Prednost (in hkrati slabost) sistemov je ta, da so zaokrozeni in enostavni za uporabo.
Ce se kdo noce oglabljati v principe treningov, lahko enostavno pac menja sisteme (od german volume, do HIT do HST itd.). Nemski in ruski obicajno gradijo na volumnu, medtem ko HIT in podobni gradijo na intenzivnosti. V vsakem primeru pa je bolje vsaj slediti nek sistem, kot pa trenirati popolnoma intuitivno (razen seveda za tiste, ki imajo ze ogromno izkusenj). “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
Nancy
Neaktiven član -
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 13.01.2009 ob 10:46
Lepo prosim, če obstaja kakšna dobra duša, ki bi mi malo raztolmačila oz opisala spodnje vaje oz trening.
Hvala! Noge - počep Noge – izteg kolena Noge - predklon Rame – veslanje stoje pred sabo Rame – lateralni dvig, stegnjene roke Trebuh – upogib trupa na trenažerju Trebuh – dvig nog na klopi Hrbet – veslanje stoje v predklonu Prsa – potisk s prsi, ročke Hrbet – izteg trupa z izvijanjem Prsa – poševni potisk, kletka Roke – upogib rok z rotacijo Roke – izteg rok na škripcu Trebuh – stranski upogib trupa |
|
SexyBoss Član foruma 395
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 13.01.2009 ob 10:58
sam ta link k je dau pedja je pa res fantastičn...js nism vedla za kaj loh še zamenjam vajo za triceps pa mam zj ene dve novi ideji
 be hardcore or at least think that you are and maybe someday...
|
|
gandalf
Neaktiven član -
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 13.01.2009 ob 11:52
Cool vaje.
Končno vsaj delček vaj dejansko na enem mestu, da lahko izbiraš kaj ti je všeč in kaj ne. Pa tko kot bossica dobiš še kako idejo |
|
Andydudek
Neaktiven član -
|
Re: VAJE V FITNESU
Objavljeno 13.01.2009 ob 12:38
Pedja svaka čast. Super si to našu!
|
