mixo44 Član foruma 150
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 20.07.2012 ob 10:07
Nekaj OH je dobro imeti tudi zvečer.
Good luck is the result of hard work and preparation!
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 20.07.2012 ob 10:20
240g OH razdelim na 6 obrokov to je malo več kot 40g OH na obrok, bi to bilo ok na dan brez treninga.
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 20.07.2012 ob 12:57
Ne rabiš toliko komplicirat. Ja super je tako.
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.07.2012 ob 08:27
Sem se danes tehtal in sem izgubil 1 kg. Sedaj me zanima, če naj povečam OH ali se še en teden držim tega jedilnika?
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.07.2012 ob 09:39
koliko časa se držiš jedilnika?
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.07.2012 ob 09:44
5 dni.
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.07.2012 ob 09:46
mogoče si včeraj samo malo več kakal. Jedilnika in treninga se drži nekaj tednov, vsaj 3 potem začni spreminjat.
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.07.2012 ob 09:56
Tehtal sem se danes na tešče. Vredu, sem bom 3 tedne držal treninga in jedilnika in potem poročal.
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.07.2012 ob 10:35
Mogoče je še to posledica ketonske in sem še izgubil 1kg maščobe, ker se mi zdi neverjetno, da bi v 5 dneh izgubil 1kg mišic?
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.07.2012 ob 19:17
Kako veš, če imaš hiter ali počasen metabolizem, ker sedaj, ko imam na ne trening dan 40g OH na obrok postanem po 2 urah kar precej lačen?
|
