|
vinnie38 Član foruma 720
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 18.10.2012 ob 10:56
Jaz bi dodal samo tole...me veseli, da sta pokazala jajca in poskusila tudi malo drugače
 Želim vama obilo uspeha, kar tako naprej!Kar se pa tiče spremembe pri režimu prehranjevanja pa dodajam še to..pravilno izbrane maščobe pri samem počutju in funkcioniranju človeka delajo čudeže. It's all about balance in life! Lp  |
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 18.10.2012 ob 19:50
danes po treningu ram..treningi so zelo intenzivni, veliko superserij in drop setov. Pri meni se vidi, da se noge manjšajo vendar to je davek ki ga zahtevajo dolgi pohodi in tek.
|
Erik Rutar Član foruma 234
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 18.10.2012 ob 19:53
Zdaj pa zadosti, naslednji mesec nove
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 18.10.2012 ob 20:04
.
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 22.10.2012 ob 09:01
Enej, koliko g maščob imaš na dan?
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 22.10.2012 ob 09:34
Uf tako težko bi ti rekel na pamet. Jih imam v vsakem obroku razen okoli treninga. Torej 4 rumenjaki, cca. 80g sira, olivno olje vedno v solati, včasih namesto olivnega olja dam na kuhano zelenjavo maslo, oreški so vedno zraven skute, pa seveda 9x omega 3.
|
|
MuscleMass Član foruma 140
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 22.10.2012 ob 10:05
kako pa kaj zgleda trening?
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 22.10.2012 ob 13:34
Trening je trenutno tak da oddelava vsako misico 2x tedensko z veliko serijami cca. 30 na trening. vcasih delava poudarek na tezah vcasih na intenzivnosti
|
|
MuscleMass Član foruma 140
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 22.10.2012 ob 14:16
Tut sam imam podobn sistem
 Ko dasta poudarek na intenzivnost delata večje ponovitve, večja kontrakcija itd.. Oz. kot neka heavy-light varjanta? |
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Enej in Erik - Nov začetek
Objavljeno 22.10.2012 ob 14:25
Takrat dava poudarek na vecjih ponovitvah, tudi do 50, izvajava dropsete in supersete
|
