|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 25.03.2010 ob 12:25
Kaksna navodila za trening prs?
Treniram nekako takole: Sedaj sem začel s tem treningom: PON: Prsa Potisk z ročkami 3 delovne serije + drop set +4 poševni potisk z ročkami 3 delovne + drop set +4 Zajle oziroma metuljcek 4 delovne serije Rame Potisk nad glavo 3 delovne + drop set lateral raise 3x delovne serije Triceps french press z rockami 3 delovne + drop set pushdowns 3 delovne serije TOREK HIT kardio trening SREDA hrbet dvig trupa - pullups 3 delovne serije 1 ogrevanje seated rows 3 delovne drop set +4 serratus pulldows variram nad prsmi, nad vrat 3 delovne + drop set trebušne četrtek low intensity kardio 30min petek quadriceps, ham strings calves + trebušne.. kaj menite? al bi za večji napredek raje mel drugače trening? |
|
|
Turk90 Neaktiven član -
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 25.03.2010 ob 22:14
Mislim, da je osnovna vaja za prsa bench. Tako da bi na tvojem mestu zamenjal bučke z benchom.
|
|
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 14.05.2010 ob 22:43
 Evo spet malo mene.. Sicer imam eno malenkost čudno vprašanje, kateri preparat, hrano bi lahko vnesel pred treningom, da dobim malenkost na moči oziroma vzdržljivost.. treniram aikido zraven in 3x fitnes.. in vrjamete ali ne.. nemogoče je skoraj da  ) |
|
|
Denis Hostnik Član foruma 1143
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 14.05.2010 ob 23:05
x3m preload, THE Nitro ...
With hard work and dedication you can go far in your life !
|
|
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 14.05.2010 ob 23:15
X3M pump, BSN cellmass.
|
|
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 16.05.2010 ob 23:01
 to sem mislil tudi pokazat.. torej poskusil bom z The Nitro, bom sel zjutraj v naso trgovino v mb.. pa da vidim kaj porečejo na to tam.. rabim samo 1x trening oz test fizicne moci da bo na vrhuncu |
|
|
erneesto Član foruma 337
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 16.05.2010 ob 23:29
Men se pozna že energy drink light
 |
|
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 17.05.2010 ob 00:19
nebom pustil presenecenj..
tako da nitro ne uide |
|
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 17.05.2010 ob 00:21
hja, mislim, da bi bil kofein čist dost za stimulacijo...tko, da tut kava bi učinkovala... boš pa mel nitro pol dlje...tko, da tut ni slaba |
|
|
erneesto Član foruma 337
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 17.05.2010 ob 01:07
Probi pa boš vidu,sem podobno razmišljal kot ti in nabavil x3m Preload pa sm mislu kaj bo bolš pa na meni zgleda ni delovalo tako da nisem čutilč nobene razlike pri treningih...nevem probaj pa poroči kako je.. |
