|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 17.09.2010 ob 20:25
 hrana v vojski spremeni vse..  pohano, krompir...ampak trening 3x hujši |
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 17.09.2010 ob 22:05
Se mi zdi, ali ti je res roke pobralo? Koliko kg na 1. in koliko na 2. sliki?
|
|
Tailor Član foruma 296
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 17.09.2010 ob 22:28
Meni se tudi zdi, da si malo shujšal. Opazi se predvsem na rokah, nekaj na prsih in tudi trebuh..
|
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 17.09.2010 ob 23:25
 še roke.. shujšal sem definitivno ker imam sedaj veliko kardia.. razlika v teži bi morala bit nekje 5,6kg skoraj.. ampak se sedaj boljše počutim, tudi pri aikidu borilni veščini sem bolj eksploziven in vse.. |
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 07.06.2011 ob 18:34
 Pozdravljeni, spet bom aktivno začel sodelovati malo na forumu, predstavim svoj primerček jedilnika..komentarji seveda dobrodošli oz spremembe vsi se učimo hehe1. čokolino 2. eurokrem... hec hec 1. 15g BCAA, 1 merica whey 2.250g skute+1 merica whey + mleko 3. 250g piscanec+ neomejeno solate(skleda) 4. 250g piscanec + zelje kislo 5. pred treningom skuta+ovseni kosmiči po treningu takoj whey, vmes bcaa 6. 200g tune ali lososa 7. casein ponavadi.. Treniram 3x tedensko uteži , 4x Aikido in dnevno jutranji kardio (obveza službe) |
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 07.06.2011 ob 19:32
Cilj?
Nimaš nič M in nekaj malega OH. |
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 07.06.2011 ob 22:43
pa ruknem na solato zlico olivnega, tak da..OH niam neke potrebe, 1x na tedn pa mam off obrok.. cilj mi je prit iz trenutnih 93kg na 90kg..za na plažo hehe
) ne ampak vidne trebušne.. |
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 14.06.2011 ob 18:21
 http://www.shrani.si/?1f/Cs/3cfWCYpk/img00245-20110613-1716.jpg |
|
cor3 Član foruma 220
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 14.06.2011 ob 19:42
tok zalublen vase pa ni treba bit
 |
|
Mani Član foruma 248
|
Re: David - dnevnik -
Objavljeno 14.06.2011 ob 22:47
 hehe ) ljubezen do sebe je najboljsa ni? ) ne hec.. treba tut naredit "profesionalne" slike, zasencit trebusne in se dat na facebook.. hecam see  ) |
