scofield
Neaktiven član -
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 30.05.2011 ob 19:56
hehe sam to čist mau za okus, sam čudno da se ne nabira nikjer. :-\
|
|
|
Burzum
Neaktiven član -
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 30.05.2011 ob 20:02
Sej od treh jagod se nima kaj..
  |
|
|
badmt Član foruma 62
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 07:28
Jest sem zadnjič v jagode in skuto vmešu še 2 žlički almond butterja in je blo top. Komi čakam da bo jutr spet na jedilniku  |
|
|
thug life Član foruma 287
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 07:32
od jagod se nimaš kaj bat razen ,če jih poješ 10kg na dan
pri meni pa malica skuta, borovnice,banana,jagode črez polijem jogurt in dodam še merico proteinov za okus |
|
|
Burzum
Neaktiven član -
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 07:59
Gurmani ta pravi! Kdo rabi cuker?
Sicer pa sam delam isto- jagode + pasirana skuta + 100% kakav.. |
|
|
THE Nutrition Maribor - Studenci Član foruma 1193
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 08:43
Samo še enkrat za razjasnitev, ne rabite se bat fruktoze iz sadja, razen če s sadjem res pretiravate. Bojte se fruktoze iz sokov, kokakol, procesiranih corn flakesov, sladkanih kompotov, fast fooda, sladkanih sadnih jogurtov, sladoleda, piškotov...
THE Nutrition BP team (Titova 62, MB)
T: 041 343 484 E: info@bpteam.si Odprto: pon-pet: 8.00 - 20.00 sob: 9.00 - 16.00 ned:9.00-12-00 Svetuje vam: Sandi Bitenc (C.F.M.P. |
|
|
thug life Član foruma 287
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 09:08
res me zanima v tej smeri saj opažam da velika večina pravi "groza in strah" pojest 2 banane na dan, "razen po treningu"! Čeprav kaj se zgodi z fruktozo , gre v jetra in v kri kot maščoba al kako?
|
|
|
mcalex Član foruma 922
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 10:40
Najprej se skladišči kot jetrni glikogen.Ko je ta pol in je še presežek fruktoze potem gre v trigliceride in nato v telesno maščobo.
Samo jetrni glikogen se čez dan konstantno prazni - za vzdrž.krvnega sladkorja med obroki in vadbo Bi moral resnično pretiravat z fruktozo da bi imelo to kake posledice ( direktna konverzija v triglicride ) Za aktivne je med 50-100 g fruktoze ( iz sadja ) optimalno. NAREIŠ BENCHPRESS STARI 100 KIL Z LAHKOTO
POL PA BILDAŠ BICEPS DA MAŠ MAJČKO V SOBOTO |
|
|
THE Nutrition Maribor - Studenci Član foruma 1193
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 10:41
Fruktoza se metabolizira le v jetrih, ki jo predelajo deloma v glikogen in deloma v maščobo. Banana ni s strani fruktoze nič bolj problematična kot jabolko ampak ima visok GI (razen če še ni popolnoma zrela). Preveč banan ob nepravem času lahko povzroči nalaganje maščob drugih zdravstvenih težav pa od 2 banan neboš dobil. Seveda pa je vse odvisno od preostale prehrane... Fruktoza iz sadja je ok.
THE Nutrition BP team (Titova 62, MB)
T: 041 343 484 E: info@bpteam.si Odprto: pon-pet: 8.00 - 20.00 sob: 9.00 - 16.00 ned:9.00-12-00 Svetuje vam: Sandi Bitenc (C.F.M.P. |
|
|
badmt Član foruma 62
|
Re: FRUKTOZA!!
Objavljeno 31.05.2011 ob 11:33
A to je na dan mišljeno? |
