|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 16.01.2013 ob 18:28
se strinjam in tudi najbolj kvalitetni kar se tiče omega 9 m.k. |
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 19.01.2013 ob 18:43
Trenutno sem na masi, pa me zanima če je v redu da se mi je teža povečala za 400g na mesec ali je premalo?
|
|
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 19.01.2013 ob 22:40
KAR SE MENE TIČE PREMALO... |
|
|
Dominik22 Član foruma 159
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 19.01.2013 ob 23:08
jst bi tud mal povišu OH. Čeprav, če je razmeroma čista, niti ni tako slabo.
|
|
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 20.01.2013 ob 11:22
Vseeno, 400g na mesec niti ne bi opazil razlike, razen mogoče v konstrukciji (manj maščevja, več mišic) vendar tudi to bolj ko ne začetnik. Težko bi to izpeljal še na AAS, računaj, da zaradi večjega vnosa OH, drži več glikogena posledično več vode. Vsaj na začetku obdobja mase, bi moral pridobiti toliko na teden....moje mnenje |
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 20.01.2013 ob 15:50
Problem je, ker imam že sedaj čez 450g OH. Če bi šel po izračunih bi moral imeti 320g OH, sem imel toliko, vendar mi je teža padala. Naj zvišam M za 20g?
|
|
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 20.01.2013 ob 17:42
V tem primeru bi jaz dvignil M. 20g bo za začetek dovolj, potem pa spremljaš seveda. lp |
|
|
black pearl Član foruma 110
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 20.01.2013 ob 22:33
Kako dolgo se je potrebno držat jedilnika, preden se uvedejo spremembe, je 1 mesec dovolj?
|
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 21.01.2013 ob 04:53
ja če bo primernem trening v enem mesecu nisi dobil niti malo mase oz. celo izgubil je čas za spremembo. Nekje na 4 tedne lahko spreminjaš ja.
|
|
|
ax Član foruma 27
|
Re: Jedilnik za MM
Objavljeno 23.01.2013 ob 14:06
Na netrening dneve kalorije ostanejo enake, ali se jih zniža, ter za koliko? Če se kalorije znižajo se na račun OH ali M?
|
