HBomb
Neaktiven član -
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 01.03.2008 ob 23:25
A je kreatin smiselno jemat po treningu, al je dovolj zjutraj in pred treningom? Vem da ga nekateri jemlejo po treningu ker je dober za regeneracijo, vendar pa sem bral (ne vem, če je res), da ga ni dobro mešati z wheyem, ker se ga nekaj tako uniči. Kako ga torej, če sploh, konzumirati po treningu, ali je dovolj 5g zjutraj in 5g pol ure pred treningom?
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 02.03.2008 ob 10:21
Za regeneracijo je obicajno dovolj 3 g na dan. To velja predvsem za intervalne sporte, kjer je treba paziti na povecano telesno tezo.
Vsak mora pri sebi ugotoviti, kaksen nacin jemanja mu ustreza. Da kreatin ni dobro mesat z wheyem pa je neumnost. Kar se tice absorbcije, je ta boljsa, ce gre hkrati za vzpodbuditev inzulina (torej kreatin zauzijemo skupaj z OH/B mesanico). “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 02.03.2008 ob 11:28
Aha, hvala. Torej zjutraj normalno z obrokom v 0,5l vode, ter po treningu normalno s šejkom... |
|
|
Tomaz
Neaktiven član -
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 11.01.2009 ob 23:29
Ali kdo dela pavze pri jemanju kreatina?
Zanima me tudi ali na dan ko ni treninga, doziram enako dozo kot na dan treninga? |
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 11.01.2009 ob 23:32
Ce hoces vzdrzevati stalen nivo, potem je dobro vsak dan.
“Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
Tomaz
Neaktiven član -
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 11.01.2009 ob 23:50
Hvala lepa.
|
|
|
tilenn
Neaktiven član -
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 15.02.2009 ob 14:55
A zjutraj z zajtrkom, ga gre preveč v nič? Že tko je malo cajta zjutraj, pol pa še treba čakat da lahko kej poješ
 ... Al bo potem verjetno boljše enkrat čez dan ali pred treningom (po treningu ga pa že itak jemljem). Ali pa zjutraj pred kardio treningom je v redu? |
|
|
Tomaz
Neaktiven član -
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 15.02.2009 ob 17:25
Ko vstanes, pred , po treningu.
Ne vidim razloga zakaj bi ga šlo zjutraj v nic. |
|
|
Peraz Član foruma 861
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 15.02.2009 ob 19:14
pred pa po treningu? tuki pa gre v nič ja
|
|
|
Moonshadow Član foruma 428
|
Re: THE Creatine - opis izdelka
Objavljeno 15.02.2009 ob 22:00
Zakaj? |
