|
andrinho89 Član foruma 49
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 12.01.2013 ob 16:36
ja ker na BCAA-kah pise da je primerno pred in po treningu ter red spanjem..zdej nevem  |
|||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 12.01.2013 ob 18:32
Edina pot je, da poskusiš. To bom jaz enkrat naredil. Do sedaj sem bil vedno na takem ali drugačnem prehranskem dodatku. Enkrat pa bom naredil eksperiment. Popolnoma clean vsega. Wheya, vitaminov, omega, whatever,... stran. Samo trdi obroki. Pa bomo videli kako bo z napredkom in "optimumom". |
|||
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 13.01.2013 ob 10:45
BCAA je kratica za verižne aminokisline, levcina, izolevcina in valina. Dobiš jih že z ostalimi beljakovinami, že samo pred treningom bo dovolj. Po treningu whey. OSOVA pa ostane za optimalno delovanje organizma Vitamini in OMEGA 3 OH dobiš z lahkoto iz hrane, kreatin pa pride šele potem, enako beta alanin in ostale veriante boosterjev. |
|||
|
dell16 Član foruma 194
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 13.02.2013 ob 21:01
Lp kaj bi mi bolj priporocili zdaj vzeti odlocam pa se med kreatinom in pa bcaa do konca marca mislim biti se na masi potem pa iti na definicojo ali bi bilo ok vzeti sedaj kreatin potem pa ko bom sel na definicijo pa bcaa samo me skrbi pri kreatinu to povecanje teze koliko se kaj to pozna da nebi potem izgledal se bolj "debel" kot sem zdaj (imam nekaj odvecnih kg 87kg na 175cm visine) hvala za odgovore.
|
|||
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 13.02.2013 ob 22:00
Narobe predstavo imaš glede kreatina.Bcaa in kreatin lahko uporabljaš ne glede na to ali si na masi ali definiciji.
Debel boš, če ne boš imel urejenega jedilnika. Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|||
|
dell16 Član foruma 194
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 13.02.2013 ob 22:10
jedilnik sem uredil vem da lahko kreatin in pa bcaa jemljes kadar koli ni vazno ali si na masi ali na definiciji. |
|||
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 13.02.2013 ob 22:13
in
 v čem je problem? Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|||
|
dell16 Član foruma 194
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 13.02.2013 ob 22:45
se pravi je najbolje da vzamem oboje  |
|||
|
health-boy Član foruma 2627
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 13.02.2013 ob 22:57
Stvar osebne odločitve, sta pa oba dodatka koristna. Večina bi dala kreatin na prvo mesto. Jaz sem za oba. Sex, Training, Rest, Eat, Sleep
|
|||
|
tijo Član foruma 3
|
Re: Katere dodatke???
Objavljeno 23.03.2013 ob 21:20
Me zanima če mi lahko kaj napišete o cromu. Naj bi uravnaval nivo sladkorja v krvi in glede natežave,ki sem jih imela(tresenje,splošno slabo počutje)sem enkrat že kupila v lekarni tablete. Je pomagalo. Sedaj se mi znova pojavljajo težave,sicer še zelo redko,vendar je moteče. Ima The nutrition kakšen izdele,ki pomaga pri tem? Saj mi pomaga tudi kakšen kakav ali pač nekaj kar dobiš v avtomatu,pri izgubljanju teže se izogibam avtomato na daleč. Kakšna ideja?
lp |
mega6 preveč v prid omega6... kako se boš z obilico vnetnih stanj v telesu optimalno regeneriral med treningi? Da o antioksidantih sploh ne govorim... Pa dobro, to so samo zelo očitni primeri, mnogo je še ostalih primerov, ki se manj kažejo in težje opazijo, če ne pozorno spremljaš.