|
Original Član foruma 39
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 16.12.2014 ob 07:44
Hvala.... očitno je res, kar si napisal, ker sem se zjutraj tehtal in je bila teža 83,7 kg (minus 0,9 kg iz včeraj na danes).
... to je pa že bolje =) Vse je mogoče, če se potrudiš.
|
|
Original Član foruma 39
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 22.12.2014 ob 07:46
Zdravo!
Teža zjutraj je bila 83,6 kg (minus 1,0 kg v zadnjem tednu, vendar pa sem od torka do danes izgubil samo 0,1 kg) Ali to pomeni, da bo potrebno uvesti kakšno spremembo, oz. ukiniti božične praznike? hec, hec... bom raje drugo leto nadaljeval s strogo dieto =) Vse je mogoče, če se potrudiš.
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 23.12.2014 ob 13:58
To je bolj smiselno.
Če bi se pripravljal za kakšen poseben dogodek (tekmovanje, slikanje..), potem bi bilo pomembno, da se držiš urnika. Glede na to, da verjetno delaš zase, imaš dovolj časa. Postavi si za cilj, da se med prazniki ne boš zredil in ga izpolni. Potem pa v novem letu "dalje za iste pare"  E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
Original Član foruma 39
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 29.12.2014 ob 07:46
Zdravo!
Tehtanje zjutraj je pokazalo 81,2 kg (minus 2,4 kg v zadnjem tednu) ...kljub neštetim prekrškom glede prehranjevanja in odpovedi treningov.... K sreči je bilo nekaj odstopanj tudi pozitivnih, kot na primer več druženja z družino, manj službenih obveznosti (manj stresa) in več sprehodov. Ta teden je bil super, sicer tudi z nekaj odrekanja, ampak tega sem zdaj že navajen in me ne moti, glede na to da so rezultati. Do novega leta verjento ne bom prišel pod 80 kg, računam pa da se bo to zgodilo kmalu - do takrat vam želim lepe praznike in srečno novo leto 2015! Vse je mogoče, če se potrudiš.
|
|
Original Član foruma 39
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 05.01.2015 ob 07:46
Zdravo!
Teža zjutraj je bila 81,4 kg (plus 0,2 kg v zadnjem tednu)... ... posledica neštetih prekrškov, na katere moram zdaj čimprej pozabiti in nadaljevati po starem programu. Vse je mogoče, če se potrudiš.
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 05.01.2015 ob 15:47
Ni hudega. Novo leto, nova priložnost
Dalje za iste pare! E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
Original Član foruma 39
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 12.01.2015 ob 07:43
Zdravo!
Tehtanje zjutraj: 79,6 kg (minus 1,8 kg v zadnjem tednu) Prvi cilj "pod 80" je izpolnjen - super! Zdaj bom nadaljeval do 75 kg... nato pa bi rad pričel s povečanjem MM in ohranjanju TT. Imate kakšen nasvet kaj bo potrebno spremeniti za doseganje teh dveh ciljev? Vse je mogoče, če se potrudiš.
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 12.01.2015 ob 10:46
Če boš hotel povečati MM, boš moral pojesti več kalorij in beljakovin, da prideš v kalorični suficit (trenutno hujšaš, kar pomeni, da si v deficitu)
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
Original Član foruma 39
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 19.01.2015 ob 07:52
Zdravo!
Tehtanje zjutraj: 79,1 kg (minus 0,5 kg v zadnjem tednu) Malo sem razočaran, da se je tempo ta teden nekoliko ustavil (ne vem točno kaj sem naredil tako drugače od prejšnjega tedna), ampak predznak je pa še vedno negativen, tako da bo že prav... Vse je mogoče, če se potrudiš.
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Hujšanje in oblikovanje telesa
Objavljeno 19.01.2015 ob 14:41
Zadnji kilogrami bodo šli težje in počasneje kot je šlo na začetku.
Vztrajaj in verjemi v proces. Če se ti zdi, da se ustavlja, potem dodaj dodaten trening in zmanjšaj vnos OH za 10%. Če še nimaš, lahko dodaš Shredxx E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
