|
GG26 Blokiran Član foruma 456
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 20.01.2014 ob 16:26
Mogoče bi rabil mičkeno več hidratov in mičkeno manj beljakovin? Sicer pa kakor ti ustreza. Če rasteš na taki kuhinji je v redu.
Pa čas je že, da začneš hard core.  Teže bo treba dvigniti konkretno. Saj že 5 let treniraš! Začni dvigovati teže, to ni nič! Moral bi priti na vsaj dvakratno telesno težo pri počepu, benč pa tudi mora gor. Je pa fajn, če tehniko v nulo obvladaš. To pa gotovo. |
|
AleksŠribar Član foruma 18
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 20.01.2014 ob 21:49
Ja mi odgovarja takšen jedilnik in mislim, da zaužijem dovolj ogljikovih.
 Aha, hvala za nasvet. Jaz sem do zdaj vedno delal 8-10ponovitev in se skoncentriral na izvedbo vaje, nikoli nisem pretiraval, nevem zakaj... bom pa začel delati na tem, da dobim moč! hvala  |
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 21.01.2014 ob 08:45
Če ne boš napredoval v moči, se ti bo tudi napredek v mišični masi ustavil.
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 21.01.2014 ob 20:12
definitino, sam bi se težko odločil kaj mi gre bolj na živce to, da sem majhen ali to, da sem švoh !
Kot je reku GG, treba bolj hardcore training ! this shit is chess not checkers ! |
|
AleksŠribar Član foruma 18
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 21.01.2014 ob 21:35
Nikoli nisem čutil, da ne bi dal pri nobeni vaji vsega od sebe! Mogoče je ''problem'', ker delam to za sebe in nikoli nisem gledal koliko zdignem... Namreč mi je bolj pomembno bilo vedno, da začutim mišico in je to to. Sedaj na masi delam ponovitve 4-6x, je pa res, da več kot zdignit nemorem ne
Glede na te komentarje, sem se malo zamislil in bom probal nareti nekaj v to smer, da bom dobil moč gor. Je pa res, da tudi če delaš ponovitve 6-8x, 8-10x gre masa gor! Hvala za nasvete, kolikšne ponovitve pa vi delate, da vem približno kako prilagoditi trening lp
|
|
GG26 Blokiran Član foruma 456
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 22.01.2014 ob 07:21
Saj v redu delaš. Neke zverinske teže tudi niso potrebne. Če pa benč dvigneš tam do 150 kg, počep na dvakratno telesno težo v naslednjem letu ali dveh pa ne bo škodilo. Ni ti treba zdaj vse polomiti takoj.
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 23.01.2014 ob 19:55
če boš mel 200 benča boš še vedno treniral "za sebe". Tega nisem razumel, za koga drugega še lahko treniraš ?
|
|
AleksŠribar Član foruma 18
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 20.05.2014 ob 22:11
|
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 21.05.2014 ob 10:32
Koliko časa si bil na masi? Koliko si napredoval v telesni teži in koliko si napredoval v težah pri glavnih vajah na fitnesu?
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
Pend Član foruma 1002
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 21.05.2014 ob 11:05
Zanima me isto kar je Nutrition vprašal + višina? Imam 2kg več kot ti pa zgledam kar suhec v primerjavi
 |
