|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 07.10.2013 ob 18:41
to pa je zelo odvisno v kateri federaciji misliš tekmovati
|
|
gasperza Član foruma 83
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 30.10.2013 ob 18:26
Res lep lep napredek oz.izkupicek vsega skupaj
 ! |
|
AleksŠribar Član foruma 18
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 30.10.2013 ob 18:47
Hvala!
|
|
GG26 Blokiran Član foruma 456
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 31.10.2013 ob 09:22
Ti samo šopaj dalje! Odlično ti gre.
|
|
pero Član foruma 169
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 02.11.2013 ob 20:22
mene zanima kakšne dodatke si jemal na 3. in 4. sliki?
|
|
Pend Član foruma 1002
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 02.11.2013 ob 20:33
Napisano maš katere dodatke je uporabljal.
|
|
AleksŠribar Član foruma 18
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 04.11.2013 ob 12:57
Na masi (3,4 slika) sem jemal dodatke, kot sem že napisal. Whey 2-3x dnevno, po treningi OH v prahu ter whey, bcaa med treningom, pred spanjem ZMA.
|
|
pero Član foruma 169
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 04.11.2013 ob 20:30
potem si pa en bolan kužek
 to je kompliment |
|
AleksŠribar Član foruma 18
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 05.11.2013 ob 16:04
haha zakaj?
 |
|
AleksŠribar Član foruma 18
|
Re: Preobrazba
Objavljeno 20.01.2014 ob 14:30
Da malo obnovim temo!
6.1.2014 sem začel delati intenzivno na mišični masi... cilj: pridobiti čimveč mišične mase!
jedilnik: 1.)a) 8jajc(6beljakov, 2celi) + rezino polnozrnatega kruha b) 80-100g ovsenih kosmičev, 50g wheya 2. 300g piščanjčjega mesa + kepica riža + zelenjava 3. a) 300g piščanjčjega, puranjega, govejega mesa + 100-150g testenin + zelenjava b) 300g rib(vitki som) + kuhan krompir + zelenjava 4. 250g skute + whey(po potrebi, jabolka 5. 50g wheya + 50g ogljikovih v prahu 6.a) 300g mesa, zelenjava b) 150g tune, solata c) 8jajc(6beljakov, 2celi) + zelenjava Trening: NE KOMPLICIRAM! Pri vsaki vaji dam max. od sebe(prvi dve vaji 6-8pon, ostale 8-10pon). BP: 115kg x 6pon Počep: 140kg x 6pon telesna teža: 88,5kg Še trenutno stanje(slike): P.S.: No bulk, no hulk!  pa lep pozdrav! |
