Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

Foto in video

bulldog

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 10.11.2007 ob 20:00

Mogoče sem tudi zaužil premalo količino beljakovin

MESO

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 10.11.2007 ob 20:39

Niko Goršek je napisal/a:

Torej ravno sem prišel iz fitnesa po prvem dnem low carb oziroma skoraj kar no carb diete povem pa samo da sem bil tak da nisem vedel koliko serijo delam ter nakoncu mi je bilo slabo ko psu.Ko sm pršu domov takoj 3 žlice medu pa vrstica čokolade pa še zdej si nisem opomogel čist

To ti nekaj ne delaš prav....... jaz sem mel nazadnje 2meseca low carb dieto pod 15g OH na dan pa sem delal čisto normalno in nisem čutil nobene potrebe po medu in čokoladicah no kakorkoli že tega niti ne jem

..dva meseca si bil pod 15g. OH..

Ja 2 mesca pa vsake 6dni polnjenje pa vse do grama po vagi natančno

samo tak se je pri meni premaknilo do željenega cilja ,čeprav so tukaj mnenja deljena in je blo mogoče malo pretiravanja mam pa zdaj zato dobrega šefa ,da ne nardim spet kake bedarije kar meni sploh ni problem sem trmast do amena hehe

DaviT

Član foruma 103

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 10.11.2007 ob 20:56

bulldog - brez veze nekaj delaš... Če se odločiš za tako dieto, potem si na taki dieti in ne vem zakaj bi se moral nato filati z medom in čokoladami s čimer delaš ravno kontra efekt.
Glede na to, da si rekel, da boš delal to samo 14 dni, naredi to orng.

Ta no-carb dieta ni kar tako za igrat se... Namesto hidratov jej maščobe (ne iz čokolade!) iz lešnikov, mandljev, lanenega olja, ribjega olja, CLA... Tako boš mel energijo za trenirat in v bistvu boš po dveh dneh zmedenosti (kot recimo si prej opisal) "padu" v ketozo, kar je za moje pojme najhitrejši možni način izgube maščobe.
hidratov pa potem (če se odločiš) nič - ne pa da tu pa tam kaj zaide v usta.

Pa vsaj izračunaj si koliko kcal porabiš in nato primerno razdeli le-te med maščobe ter beljakovine in nato napiš jedilnik.

Drugače ne bo kaj preveč učinka (razen mogoče res čez veliko časa).

bulldog

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 10.11.2007 ob 20:59

Že že samo ker sem bil povsem izmučen sem zaradi tega raje vzel met ker je moja prva dieta

Niko Goršek

Član foruma 1000

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 10.11.2007 ob 21:07

bulldog je napisal/a:

Že že samo ker sem bil povsem izmučen sem zaradi tega raje vzel met ker je moja prva dieta

...glede na tvoja leta in neizkušenost je lahko tudi zadnja...

Ne vem zakaj si ne prebereš osnove, ki jih imaš napisane na forumu in si potem ne osnovi tega postaviš plan, ki ga boš izvajal.

Napisal si Mlakifit Mozirje. Ima Mlakar fitnes v Mozirju??

bodybuilding trener BFZS/IBFA
JGSI Spinning inštruktor
http://www.trener-niko.si/

gsm. 041 746 900

bulldog

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 10.11.2007 ob 21:48

Jp odpru ga je pred 1 mescu tam nek. Prideš kej pogledat?

dymatt

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 10.11.2007 ob 23:31

bulldog je napisal/a:

napisal si v prvem postu da si 13 star,pri tej starosti je to kar pocnes skodljivo za zdravje,bolje bi bilo da nehas s tem!!

bulldog

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 11.11.2007 ob 09:37

Grem naj pote raje na cik-cak dieto ali somo malo pomanjšam vnos ogljikovih hidratov?

nameless

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 11.11.2007 ob 10:38

dj napiš svoj jedilnik, k me res zanima kva ješ, če maš tok mau oh

bulldog

Neaktiven član -

Re: Bulldog Before-After Objavljeno 11.11.2007 ob 13:20

Zju3 Whey 20 gramov ob 12 dve jajci ob dveh 1 konzerva tune po treningu Whey zvečer 2 jajci

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA