|
rockyflow Član foruma 184
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 19.09.2012 ob 12:19
Moje mnenje je, da ne rabiš jest takoj za tem ko spustiš utež... Nekateri celo pritečejo v garderobo, ker jih po poti že pobira in izgubljajo na MM...   hahaNe boš opazil razlike če boš imel proteine 15; 30; 43,5 ali pa 59min po treningu... Verjetno imaš nekaj časa pred treningom obrok in ima telo še vedno hranila, ki so potrebna, da ti lastno telo v tisti uri ali dveh ne bo pojedlo MM... Sam sem na začetku prakticiral to, kar sem prebral na spletu... TAKOJ ko odložiš utež hitro veliko proteinov, saj te drugače pobere...  Zdaj pa proteinov ne nosim sabo v fitnes, ampak ko po treningu pridem domu, se stuširam in nato vzamem B in OH. In do zdaj še nisem opazil razlike! In je to kakšno uro, uro in pol po treningu... Poleg tega sem včasih na treningu tešč in je isto. Po tem takem bi moral že zdavnaj izgubiti vso mišično maso! Ti samo glej, da po treningu (kadarkoli že) zaužiješ hitre vire OH in B kot npr. gainer (ali posebej B in OH, vseeno) in da konec dneva vneseš zadostno količino kalorij. |
|
|
Big L Član foruma 85
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 19.09.2012 ob 16:14
pomoje ne boš opazo razlike. |
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 19.09.2012 ob 17:37
priporočljivo je spit v prvih 20-ih minutah, če pa bo dejansko slabši rezultat zaradi kasnejšega zaužitja pa težko rečem. Verjetno da drastičnih razlik res ne bo, sam sicer poizkušam vse delati kar se da idealno, kajti več malenkosti skupaj pa pomeni določeno razliko. |
|
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 21.09.2012 ob 00:11
Sam jih spijem 10 minut po treningu, iz čisto praktičnih razlogov. Ne bi pa se sekiral če bi bilo 30 minut, 60, še po 2 urah bi jih spil...
Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 21.09.2012 ob 00:21
po dveh urah nima več pravega smisla...potem poješ pač konkreten obrok.. |
|
Mare Hojč THE Team 4633
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 21.09.2012 ob 11:04
Uživanje PRIMERNIH nutrientov je najbolj pomembno prav okrog treninga- telo je takrat v najboljšem stanju, da jih izkoristi!
E-mail: info@the-nutrition.com
Tel. št.: 080 35 45 Spletna trgovina: www.the-nutrition.com/store/index.php Prodajna mesta: www.the-nutrition.com/prodaja |
|
|
kaktus55 Član foruma 14
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 05.11.2012 ob 16:06
Kateri izdelek veže vodo na mišice?? Nekje sem slišal da NaCl
|
|
|
Redkister Član foruma 3461
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 05.11.2012 ob 17:02
Sol bi bila ena izmed takšnih stvari ja
Osebno trenerstvo, skupinski treningi na BP team
|
|
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 05.11.2012 ob 17:41
Voda se ne veže na mišice. To se najbrž ne dogaja, ker se neumno sliši. Večja koncentracija soli v telesu sploh povzroči, da mora v tkiva več vode, da se koncentracija raztopine normalizira. Tako bi jaz rekel naj mi bog pomaga.
To je menda tisto kar bilderjem dela probleme, ko se jim "voda nabira" (pa ne ona porodna voda ), zato nekateri kar nekaj tednov nič soli ne uživajo. Zato pa zelo uživajo življenje!  |
|
|
gapi Član foruma 1462
|
Re: Nekaj vprašanj na splošno, proteini, prehrana, trening...
Objavljeno 06.11.2012 ob 09:28
glikogen v mišicah veže vodo, nekje 1g glikogena veže 4g vode...potem je tu NaCl-sol, ki deluje tako, da preko osmoze uravnava vodo v celicah in izven le teh...potem pa še nekateri hormoni ala estrogen
|
