Imam par novih vprašanj :


7. Vsi mi pravijo da bi naj trening trajal do 1 ure, torej maksimalno 60 minut. To razlagajo na način, da se po eni uri beljakovine v telesu že porabijo in telo začne presnavljat mišice, da delaš mišice ( po domače rečeno ). Pa tudi da nima smisla več kot uro, da potem mišice preutrudiš in vaje niso več tak učinkovite. Trenutno porabim nekje do uro in pol, ker delam 2 mišični skupini naenkrat.

Ampak : vsak ki je BIG, torej nabit, izdelano telo, atlet, whatever... Za trening porabi več kot 1 uro. Lahko kdo prosim razloži kako naprej tukaj ? Ker me fitnes ne zanima samo iz rekreativnega vidika...


8. Za napredovanje mišic, je zelo važen počitek. Star sem 20 let, kako dolgo naj torej spim ? 8 ur ?  Kak dolgo spite vi ? Oziroma "počivate" ?

Če grem zvečer v fitnes, in delam nočno do šestih zjutraj, bo moj napredek minimalen, ker ne spim čez noč ?


9. Zaradi pomanjkanja časa in delovnega časa fitnesa, delam po dve mišični skupini vsak dan. Lahko naredim najprej eno, in potem začnem drugo ? Ali naj mešam, 1 serijo tega, 1 serijo onega in tako dalje... Ker sicer bi naredil rame v 45 minutah in potem delal 45 minut trebušnih. Do takrat bi se rame že ohladile, whey so pa itak potrebovale že 45 minut nazaj, če si jaz to prav razlagam...?


10. Vzel sem si čas, in pogledal po vseh trgovinah za mlečnimi izdelki z minimalno količino maščob. Ampak slišal sem, da bi naj ti jogurti z 0,1 % maščob imeli dosti dosti sladila in sladkorja. Približno tak kot žvečilne, piše "sugar free", ampak še vedno ima sladilo kar je še slabše... Kaj si mislite o tem ?