Grega89
Član foruma 11
|
Re: jajce
Objavljeno 05.06.2014 ob 16:22
Je 1kg skute+6 jajc(3/4 rumenjaki) razdeljeno na 2 obroka, zjutri/popoldne in zvečer preveč za rekreativca?
|
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: jajce
Objavljeno 05.06.2014 ob 19:37
odvisno od ciljev, tvojih telesnih parametrov in ostalih obrokov..je pa res, da je že 500g skute kar dovolj za en obrok , ti imaš pa še 3 jajca...jaz bi osebno malo manj skute pojedel..
|
|
|
Grega89
Član foruma 11
|
Re: jajce
Objavljeno 05.06.2014 ob 20:38
183cm, 87kg, 16-19% BF, trenutno bi se rad mal "spucu", drugač mi je pa cilj predvsem moč. glede prehrane je pa tako, da se trudim jest OHje samo zjutri in pred/po treningu, drugače pa bolj ali manj samo beljakovine, večinoma iz skute/jajc/tune/, če je možno pa tud piščanec. Kaj pa 1kg skute+5jajc(3 rumenjaki) razdeljeno na 3 dele(zjutraj,popoldne,zvečer)? Drugače pa kombiniram treninge, en dan delam z utežmi(dumbbells), drug dan pa kardio(tek ali hitra hoja na hrib cca. 90min). |
|
|
Pend
Član foruma 1002
|
Re: jajce
Objavljeno 05.06.2014 ob 22:16
Kaj je s tvojim 1kg skute? Objavi sliko, bo dosti več povedala kot ti podatki.
|
|
|
Grega89
Član foruma 11
|
Re: jajce
Objavljeno 05.06.2014 ob 23:38
 |
