Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Piščanec z rižem in bučkami

Sestavine
Piščančje prsi brez kože (250 g), Buče (250 g), Riž rjavi (70 g), Čebula (50 g), Česen (2 g), Sol (2 g), Poper (2 g), Paprika, v prahu (2 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  587.118 
oh:  69.21 
  beljakovine:  64.47 
maščobe:  4.66 


Priprava:


1. Na fino sesekljano čebulo in bučke nekaj minut popražimo v ponvi. Vmes piščančja prsa sfaširamo.

2. Ohlajeno zelenjavo zmešamo z mesom in predhodno skuhanim rižem. Začinimo s česnom, soljo, poprom in papriko.

3. Postavimo v silikonski model za muffine in damo za 45 minut v že ogreto pečico na 185°C.

4. 5 minut pred koncem prelijemo z mezgo in damo nazaj v pečico.

Postrežemo in si zraven privoščimo še veliko skledo solate.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Zmanjšamo količino riža.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Povečamo količino riža in piščančjih prsi.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

Copyright 2010-2019 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov