|
Simon Valenčič THE Team 1755
|
Re: KREATIN
Objavljeno 03.06.2008 ob 14:08
Ne, ne bo uplivalo na efekt kreatina.
ISSA Certified Fitness Trainer & Specialist In Performance Nutrition
--------------------------------- THE Nutrition, BTC-Hala A Tel: 051/605624 E-mail: simon@the-nutrition.com |
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: KREATIN
Objavljeno 03.06.2008 ob 14:22
Mene pa zanima če je smiselno jemat kreatin na dieti? V smislu da se naredi čimbolj kvaliteten trening, in da napolni mišico.
|
|
|
Simon Valenčič THE Team 1755
|
Re: KREATIN
Objavljeno 03.06.2008 ob 14:30
Js ga osebno jemljem celo leto, na djeti pa pripomore h boljšem treningu tako da smiselno je vsekakor. Mogoče če ciljaš da si na nek dan v najboljši formi (photoshooting) potem mogoče končaš prej jemat.
ISSA Certified Fitness Trainer & Specialist In Performance Nutrition
--------------------------------- THE Nutrition, BTC-Hala A Tel: 051/605624 E-mail: simon@the-nutrition.com |
|
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: KREATIN
Objavljeno 03.06.2008 ob 14:46
No to sem mel v mislih, boljši trening, ker je kreatin veliko cenejši kot kakšen nitro, ki ga uporabljam samo proti koncu diete. Pa tudi za regeneracijo je dober. Hvala Simon. |
|
|
HBomb
Neaktiven član -
|
Re: KREATIN
Objavljeno 03.06.2008 ob 16:08
Še eno vprašanje: Če zjutraj na tešče tečem, potem po teku 5g kreatina v pol litra vode in čez pol ure obrok. Ali na dieti kreatin samo 5g pred treningom?
|
|
|
Benchy Član foruma 571
|
Re: KREATIN
Objavljeno 03.07.2008 ob 21:50
Ta članek me je nekako prepričal, da ga dodam k prehrani
  |
|
|
ehnaton
Neaktiven član -
|
Re: KREATIN
Objavljeno 18.09.2008 ob 10:43
Kratko vprašanje: nekateri pravijo, da kreatin po določenem času izgubi svoj učinek, ker se telo nanj navadi, zato naj bi bilo smiselno delati pavze, npr. mesec jemanja in mesec pavze itd. Zanima me, kaj točno mislijo s tem, da naj bi kreatin izgubil svoj učinek, ker naj bi se telo nanj navadilo?...je mišljena izguba moči, ekspozivnosti..?
|
|
|
Simon Valenčič THE Team 1755
|
Re: KREATIN
Objavljeno 18.09.2008 ob 10:50
Telo se nasiči s creatinom, zato lahko narediš pauzo in potem spet začneš. To je ta teorija loadinga. Tojer pauza-loading...pauza-loading. Lahko pa ceu čas jemlješ majhne doze (5-10g...raje 10g)in uzdržuješ količino kreatina v telesu. Meni se osebno ta dost bolj dopade. Da bi pa kreatin izgubil učinek pa ni res.
ISSA Certified Fitness Trainer & Specialist In Performance Nutrition
--------------------------------- THE Nutrition, BTC-Hala A Tel: 051/605624 E-mail: simon@the-nutrition.com |
|
|
musculus
Neaktiven član -
|
Re: KREATIN
Objavljeno 18.09.2008 ob 12:30
Včasih so mislili, da se receptorji upomorejo, če narediš pavzo, vendar temu ni tako so pokazale zadnje študije. Zato pavza ni smotrna, poleg tega dolgoročno jemanje pozitivno vpliva na satelitske celice. Edina stvar je da mogoče samo, ko imaš pavzo, ker si ga izrabil v telesu, po ponovnem jemanju spet začutiš tako imenovani prvi efekt, kateri ponovno izzveni.
|
|
|
ehnaton
Neaktiven član -
|
Re: KREATIN
Objavljeno 18.09.2008 ob 13:23
No, saj sem tudi sam malo dvomil o izguljenem učinku (ki je zgleda mit ali pa so prejšnje študije tako kazale), še posebej zato, ker tudi Petek zagovarja stalno konzumiranje, vendar sem vseeno prašal
 |
