|
green Član foruma 19
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 15.09.2012 ob 17:14
Bi bilo tako vredu, če znižam OH iz 425g na 250g, maščobe pa dvignem iz 60g na 80g?
|
||
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 15.09.2012 ob 18:24
Lahko ostane tudi tako kot na dan treninga...če te ne zaliva. |
||
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 15.09.2012 ob 18:24
sam bi imel hidrate samo iz zelenjave maščobe pa med 100 in 120g
|
||
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 15.09.2012 ob 18:26
to sicer drži sam sem tudi tako delal vendar mislim, da je za večino populacije boljše da na dan brez treninga malo "spočijejo" telo od hidratov. |
||
|
green Član foruma 19
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 15.09.2012 ob 18:33
Potem naj imam OH samo iz zelenjave maščobe pa med 100g-120g ?
|
||
|
green Član foruma 19
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 22.09.2012 ob 09:56
Med vikendom bi imel HIIT pa me zanima kaj naj vsebuje obrok pred in po hittu? Pred, vmes in po bi imel BCAA
|
||
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 22.09.2012 ob 11:23
Poskusi tako in spremljaj dogajanje na svojem telesu in temu primerno s časoma prilagajaj. |
||
|
green Član foruma 19
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 22.09.2012 ob 11:29
Hvala. Kako pa glede HIIT-a?
|
||
|
Enej Samaržija THE Team 2346
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 22.09.2012 ob 11:33
Drži se jedilnika kot ga imaš. Ne rabiš komplicirat, Nekaj beljakovin in OH. Za vikende pa imaš tako ali tako kot vir OH samo zelenjavo. Pred in po treningu pa se izogibaj maščobam. |
||
|
green Član foruma 19
|
Re: Pomoč glede sestave treninga
Objavljeno 22.09.2012 ob 11:47
Potem čez vikend naj imam OH samo iz zelenjave, drugače pa lahko dodam riž pred in po hittu?
|
