|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Prosim da malo pokomentirate
Objavljeno 04.06.2009 ob 11:03
Vec kot 4 tezko prebavljive obroke ne bi svetoval, ker samo obremenjujes organizem in ni potrebnega izkoristka hranil.
Vrstni red Obrok, napitek, obrok, napitek....nekje na 2,5 ure bi bil najbolj pameten pristop. Obroki so lahko podobni tvojim, edino kruha, salam in konzerv se izogibaj. Napitki so lahko kombinacije proteinov, sadja, maltodekstrina, skute, jogurtov. Predvsem poskusi optimizirati napitke okoli treninga, da bo trening cimbolj kvaliteten. od dodatkov kreatin in beta alanin, ce so finance, potem vzemi X3M Preload pred treningom, ki ze vsebuje oboje. “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
