|
Wajduc Član foruma 669
|
Deadlift poškodba
Objavljeno 29.08.2010 ob 18:00
No včeraj sem zakuhal eno mineštro. Namreč pri deadliftu sem malo preizkušal zmožnosti in me je pri spustu zvilo v križu. Najhuje je ko se skušam skloniti naprej, oz. dvigniti obe nogi skupaj. Čutim pa tudi bolečino v spodnjem delu trebuha in v predelu med medenico in mnogami. Ko ležim je OK, ko sedim čutim pritisk na spodnjem delu.
Prijatelj mi je svetoval kakšno masažo. Je potreben samo pošitek in občasno razgibavanje al še kaj drugega da se to pozdravi? |
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 30.08.2010 ob 16:18
Masaza v tej zacetnı fazı absolutno NE prıde v postev ker tezavo lahko samo poslabsa. Glede na opıs bı slo za tı. 'heksensus' - lahko pa tudı za premık medvretencne ploscıce. Prıporocam strogo mırovanje ,mazanje s kako protıbolecınsko kremo, ce tezava po enem tednu ne mıne bos moral na rentgensko slıkanje hrbtenıce.
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
|
Wajduc Član foruma 669
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 30.08.2010 ob 23:45
Danes je zadeva nekje 30% boljša. Po vročem tušu je najboljše. Najhuje je ko poskušam skloniti glavo naprej (brada na prsa). Takrat me najbolj zaboli v ledvenem delu. :-\
|
|
|
borut Član foruma 1628
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 11.09.2010 ob 21:07
aleksander, a se lahko kej tazga zgodi zarad treningov brez pasu, namreč osebno teh problemov še nism mev, res pa je da treniram brez pasu, ker treniram doma in si še nisem nabavil pasa ...... se opravičujem ker vskačem v tuji post
|
|
|
dr. Aleksandar THE Team 2210
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 12.09.2010 ob 00:11
Seveda se lahko zgodi, vendar ni to pravilo. Zakaj se opravičuješ da skačeš v tujo temo? Ravno v tem je tudi smisel, da čim več ljudi sodeluje ;-)
Aleksander Đorđevski, dr. med.
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 12.09.2010 ob 09:44
Pri uporaba pasu je treba upostevati, da stalna uporaba pasu onemogoca krepitev trebusnih in hrbtnih misic, tako da pas uporabljamo samo pri najtezjih dvigih, ne pa ves cas.
“Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
mihazuran Član foruma 671
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 12.09.2010 ob 11:18
super podatek, hvala  |
|
|
THE Nutrition Maribor - Studenci Član foruma 1193
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 13.09.2010 ob 15:26
Jaz sploh zmeraj treniram brez pasu, se mi ne zdi smiselna uporaba če si dobro pripravljen in izvajaš vaje pravilno in počasi.
THE Nutrition BP team (Titova 62, MB)
T: 041 343 484 E: info@bpteam.si Odprto: pon-pet: 8.00 - 20.00 sob: 9.00 - 16.00 ned:9.00-12-00 Svetuje vam: Sandi Bitenc (C.F.M.P. |
|
krsta
Neaktiven član -
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 13.09.2010 ob 15:42
pas se uporablja pri "power" vajah in ko delaš max teže, izvedeš gib čimbolj ekspolizvno. če ga lahko izvedeš lepo počasi, to pomeni, da ne delaš z max kilažo |
|
|
Wajduc Član foruma 669
|
Re: Deadlift poškodba
Objavljeno 15.09.2010 ob 17:33
Evo zadeva je sanirana. Rabil sem nekje 14 dni da sem se pozdravil. No da pokomentiram zgornje,...treba je zelo zelo malo in se zgodi neumnost. Mene je zlomilo mogoče 10 cm preden sem spustil uteži, je že res da je blo kar dost gor. Kriv sem si sam, kaj pa pretiravam  . No kar te ne ubije, te naredi močnejšega. Še par dni pa začnemo znova krepit križ in ostalo. 3 tedne brez treninga, huh,...ne bi si mislil da bom kdaj rekel tole,...pogrešam piščanca |
