Verjetnost, da bi si dodatno poškodoval mensikuse ob vadbi/terapiji za križno vez je majhna. Je vprašljivo, kakšen bo učinek.

Ne, dobil boš standardno terapijo za težave kot jih imaš, ni nekih odstopanj glede na vezi.

Zdravo,

spet jaz. Torej po fizioterapiji ni nič bolje, niti nič slabše, vsaj občutno ne. S podobnimi vajami nadaljujem tudi doma in se mi zdi, da so moje noge malo bolj "fleksi" in da lahko noge lažje iztegnem ravno... sigurno bolje kot prej.

Sem pa bil zdaj še na dveh pregledih pri fizioterapevtih in oba pravita, da imam vse križne vezi precej ohlapne in da moram zaradi tega krepiti quadricepse, hamstringe in meča. En pravi, da imam pekočo bolečino pod kolenoma verjetno zaradi tega, ker nimam teh mišic okrog dovolj okrepljenih in je pritisk na koleno takšen... sicer naj bi do poškodbe prišlo, ker sem preveč telovadil (oz. premalo skrbel za hamstringe) in se je takrat bolečina začela v zadnji loži... potem pa se je po dveh, treh tednih prestavila za kolena in zadnji/notranji del meč (tik pod kolenom). Torej da naj bi najprej prišlo do bolečine zaradi neustreznega razmerja hamstring/quadriceps, obenem pa se je potem še naknadno ugotovilo, da imam ohlapne križne vezi. Križne vezi me sicer ne bolijo pogosto oz. le občasno, ko delam kakšne krepilne vaje... drugače pa ne... medtem ko je pekoča bolečina vseskozi prisotna. Kaj mislite, ima kdo še kakšno idejo kaj storiti? Krepilne vaje naprej + glukozamin in upat na boljše? Kje se pa da najbolje narediti izokinetične oz. izometrične teste (kakšna je sploh razlika?) ?

Hvala še enkrat,
lp

Možno da gre za neravnovesje mišic , ja. Prevsem je ključna pravilna izvedba vaj ob krepitvi mišic, tukaj se splača kakega strokovnjaka povprašat kako je s tem. Če bolečina še vedno vztraja boš moral spet ortopedu.

Naredil meritve, razmerja se samo za 5% ne ujemajo, tako da to kot razlog skoraj sigurno odpade. Pregledala me je še ena fizioterapevtka in pravi, da imam najverjetneje kronično vnet m. grailis - ne v "stegnu", ampak potem že pod kolenom, ko se pripne levo na golenico, če se ne motim. Tam me od pritisku tudi najbolj boli.

To so bili nasveti, ki sem jih zdaj dobil tam:

- Povečanje moči ekstenzorjev in fleksorjev obeh kolen v odprti in zaprti kinetični verigi, s poudarkom na razvoju moči fleksorjev. Naj se izvajajo unilateralne vaje s čimvečjo kontrolo giba.
- Aktivacijske vaje za mišice fleksorjev obeh nog; aktivacijske vaje za mišice fleksorjev leve noge poudarjeno.
- Proprioceptivne vaje spodnjih okončin (agilnost, koordinacija, ravnotežje).
- Odprava medmišične asimetrije med vastusi. Poudarjeno delo Vastus medialisa.
- Redno izvajanje prečne frikcije na m. Gracilis na bolečem delu.
- PNF raztezne vaje za m. Gracilis.
- Aktivacijo in okrepitev mišic iztegovalk kolka.
- Aktivacijo globokih stabilizatorjev trupa


Ima kdo še kakšen drug nasvet?
Je pa zanimivo, zadnje tri tedne ugotavljam, da relativno dolgo zdržim ob kolesarjenju in plavanju - tako da se fino utrudim. Po drugi strani pa še vedno ne morem več kot 10-15min stati ali hoditi. Tisto s križnimi vezmi pa sem zdaj že skoraj čisto siguren, da je neodvisna poškodba, ki se je ugotovila mimogrede in vsaj trenutno zame ni tako pomembna (in jo tudi ločim od pekoče bolečine - tista peče, križne pa včasih malo bolijo)

Hvala,
lp

Katere mišice oz. gib si pomeril? (na kaj se nanaša teh 5%?)

Sicer pa upam, da je končno vsaj diagnoza prava in vso srečo pri rehabilitacji

lp

Zdravo,

gre za medmišična razmerja:

D. noga: deficit fleksorjev 6,4%
L. noga: deficit fleksorjev 4,2%

Mislim, čudno je, ker po vsem tem še zdaj nisem 100% kar mi je. Po vsem tem guglanju in obiskih raznih strokovnjakov (in "strokovnjakov" seveda) sem precej siguren, da gre za neke vrste tendonitis.

http://www.aidyourhamstring.com/_img/hamstring-tendonitis-semimembranosus-semitendinosus.jpg
http://www.2createabody.com/images/muscles_of_the_back_of_the_thigh.jpg

Sigurno me pečeta m. semimebranosus in m. gracilis, mogoče malo tudi m. semitendinosus.

Samo tako, kot ena res "slaba" alternativa (me že vnaprej kar malo stiska) me zanima kako je z operacijami tega?
http://www.eorthopod.com/i-was-just-diagnosed-with-semimembranosus-tendinopathy-strange-name-whats-the-treatment-for-this-problem/faqs/101029

"Re-route the tendon". Se pri nas kdo ukvarja s tem? Sliši se kar mesarsko.

lp

Pomeni da se potek tetive in njeno natastišče na kost nekoliko prestavi. Če to kdo konkretno pri nas dela pa žal ne bi vedel, spada bolj v domeno ortopedov.

Meni se bo počasi utrgalo, nič ne pomaga, vedno isto. Ne morem hoditi, ne morem stati, noro.

Delam krepilne, raztezne vaje, imam terapije pri kinezologu z laserjem, elektrodami, pregrevanjem, udarnimi valovi... nič ne pomaga.

Ima kdo kakšen nasvet kam oz. h komu se naj še obrnem? Samoplačniško, prek napotnice, vseeno... menda je moja MRI slika iz Fontane v Mariboru tako slab, da si drugi radiologi ne upajo dajati kakšnih trditev, da ne usekajo mimo. Torej, kje delajo super MRI slike? Je sploh MRI smiseln za takšno poškodbo, obstaja še kaj drugega? Menda je moja poškodba nekaj takšnega: http://www.cenim.se/wellness/tendinopatija-ahilove-kite/ le da tam pri narastičih pri kolenih... je kdo v Sloveniji specialist za "tendonitis" in te poškodbe oz. za mišice/kite na nogah? Arhtron ali Artros - ima kdo kakšne izkušnje s tema dvema ambulantama? Predlaga do kaj drugega?

Imam pa platfus že od rojstva, vendar ne tako močan, lahko to vpliva? Predlaga kdo kakšne vložke za v čevlje? Je pa res da nisem prej nikoli imel takšnih težav.

Naporno, naporno.

V Artrosu delajo sami vrhunski strokovnjaki, tako da se ti splača iti tja. Pred pregledom je pa vsekakor pametno da imaš dobro MRI sliko že narejeno, da ne zgubljaš časa po nepotrebnem. Samoplačniško se da to narest v Zagrebu recimo, zelo pohvalijo.