|
Nejc Hojč THE Team 1529
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 19.09.2010 ob 01:11
Kompleksnejše vaje se menjajo na več, manj kompleksne na manj časa.
Naziv: SSB Personal trainer und Leistungsdiagnostiker (ŠVI)
---------------------------------------- nejc@the-nutrition.com |
|
SHARK
Neaktiven član -
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 12:19
A mi lahko en prosm pomaga.
Mam probleme iz hrbtom.nekak ga ne znam unict. Vaje: poteg za glavo,veslanje v predklonu,motorka(na klopi s stango),veslanje naprava,pa se dvig trupa nevem kako se tocno rece. Prosm za ksn nasvet ker hrbta ne znam utrudt tut musklfibra pri hrbtu ni drugje pa je. Hvala |
|
|
Lukardi
Neaktiven član -
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 14:08
kera vaja je to motorka??
|
|
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 14:14
Probaj dodati kakšno super serijo,drop set,.. It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
|
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 14:22
veslanje z ročko (eno ročno) http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
|
|
Gregor Član foruma 1152
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 14:22
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/one-arm-dumbbell-row ...tej vaji jih dosti pravi motorka
 ..prvo tud meni ni blo jasno |
|
|
SHARK
Neaktiven član -
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 15:04
super serije so da naredis dve vaji brez pocitka ce se ne motm.?
pol bi delal na koncu treninga veslanje v predklonu pa veslanje na napravi se prav da ni pocitka niti med vajami niti med serijami.? |
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 17:26
Med serijami je pavza.
|
|
|
SHARK
Neaktiven član -
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 17:30
kok pa.?
|
|
|
Dzezy Član foruma 4219
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 18.04.2011 ob 17:31
Narediš eno SS, in imaš 60-90s pavze.
|
