Samk pri tej vaji pa lahko pride da poskodbe, jaz je ze ne bi izvajal!

ni jednu jedinu vezbu ne treba forisrati da bi zadivio nekoga u teretani i da se kaze..wow..koliko ovaj moze da dize.....

tezina sa kojom radimo je samo sredstvo pomocu kojega dolazimo do cilja..

dakle..ako vezbu radis INTELIGETNO..NEMA AMA BAS NI JEDNOG JEDINOG RAZLOGA ZASTO BI OVA VEZBA BILA OPANIJA ZA POVREDE OD RECIMO BENCH PRESS....

ako je neko konj pa hoce nekoga da zadivi u gymu kako je ona jak kao tarzan..e pa onda i treba da se povredi..

Torej prisegas na to da se delajo vaje pravilno in koncentrirano kot pa z prevelikimi tezami?

boris je napisal/a: Torej prisegas na to da se delajo vaje pravilno in koncentrirano kot pa z prevelikimi tezami?

...naravno..vezbanje sa velikim teznima je odavno napustena tehnika....

tvoj misic ne moze da popnza jel ti radis sa 150kg ili sa 80kg..on samo poznaje impuls koji mu ti dajes....a taj impuls mozes da posaljes i u vidu jako koncentrisanih pokreta i super slow motion i mozes da pogodis vlakna za koja nikada nisi znao ni da postoje..

Zakaj pa pol Ronnie pa recimo Dorian trenirajo s tolk teškimi kvihti??

Ej pedja huda razlaga, od sedaj nasprej bom izbolsal tehniko dvigovanja utezi in delal pocasi in koncentrirano! super

hexo je napisal/a: Zakaj pa pol Ronnie pa recimo Dorian trenirajo s tolk teškimi kvihti??

...ronnie and dorian.......ali ti nisi ni jedan ni drugi.....

a jel moze da ja tebi postavim ovako pitanje...zakaj onda 80% takmicara koji su danas na ifbb pro stage trenira ovako kako sam ja naveo...??/

ovo nije moja izmisljotinja nego je plod dugogodisnjeg ispitanja i experimetisanja mnogih poznatih strucnjaka...nicolasa,sareceva,poqina i ostale ekipe...

ali da ne duzim..ti jednostavno probaj da vezbas kao roonie i dorian pa ces da i zavrsis kao dorian....

niko nije rekao ovde da ti treninzi by mike mentzer..nemaju rezulatte....ali....dorian i ronnie su jedno..i oni su genetski monsutrimi i njma misic ne reaguje drugacije.....a mozda i reaguje..ko zna....ali nisu imali potrebe da rade nesto drugo kada su imali odlicne rezulatete i ovako...

ali ti jos jednu stvar ovde zaboravljas....svi proff i amaterski takmicari treniraju jako i naporno..

i ovaj trening koji sam ti ja naevo veruj da odradis samo jednom kako treba ne bi ti padalo na pamet da se podsmevas tom principu treninga....

ni ja nisam verovao u to..pa sam sada tu gde jesam...sa ostecenjem kicme na 4 nivoa!!!!!..jer sam radio cucnjeve sa 250kg..i legg press sa 500..

danas cucanj radism sa 15kg..a leg pres sa 90...noge mi nisu nikada bolje izlgedale....kao i gornji deo tela......

evo ti nekoliko mojih slikica od pre par dana...

bench ne radim..cucnejve radim sa 15 kg..ledja radim iskucvo izolacione vezbe..dakle..nema mrtvi dvig,nema veslanja..nema nicega sto sam radio pre...i sve je sa  smesnim tezinama..

sta mislis...jel ovo lose :-\

hpim1561.jpg

>

hpim1562.jpg

>

hpim1566.jpg