SHARK
Neaktiven član -
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 19.04.2011 ob 11:22
A je uredu za hrbt.
Priteg na prsi Veslanje Priteg na prsi veslanje Priteg na prsi veslanje Priteg Veslanje To bi na koncu treninga naredu.? Umes 10 sekund pavze Al bi blo bols najprej 4serije pritega pa 4serije veslanja.? Pa a se to skupi steje kokr 4serije al 8.? |
|
garfield Član foruma 1078
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 19.04.2011 ob 11:27
Naredi različne super serije. npr. lat pul (pred glavo) v SS veslanje na napravi,
veslanje v predklonu v SS pullover (z vrvjo),..... It's a lifestyle, it's a passion, it's a choice, it's determination, it's a dream, it's discipline, it's motivation, what are all these "It's" it's who I am
|
|
SHARK
Neaktiven član -
|
Re: Za masiven hrbet?
Objavljeno 19.04.2011 ob 11:57
Mam vaje:
Poteg za glavo 5serij Motorko 3serije Veslanje v predklonu 4serije Veslanje naprava 4serije A mi lahko prosm napiss kako bi na tak trening zgledale SS k mi je zmer mn jasn. :-\ |
