Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Brezglutenske palačinke s proteini

Sestavine
Laneno seme (60 g), Banane (200 g), Jajce (4 kom), Riževo mleko (135 g), Mandljeva moka (55 g), Stevia (8 g), X3M Diet Meal (50 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  1305.49 
oh:  88.47 
  beljakovine:  95.305 
maščobe:  57.805 

*Za približno 560g mase

Dietni nadomestek obroka X3M Diet Meal se lepo zgosti


PRIPRAVA:

1.  Vse sestavine stresemo v posodo in zmiksamo;


2.  Počakamo nekaj časa, da se laneno seme napne in jih spečemo na kokosovem ali katerem drugem olju;


3.  Po želji, segrejemo zmrznjene maline, ki jih sladkamo s stevio in uporabimo kot marmelado.

*Zmrznjene maline maline so izvrsten vir vlaknin in mikrohranil



4.  Postrežemo in uživamo


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team



NASVET ZA HUJŠANJE

Punce zaužijejo na obrok 1 90g palačinko z malinami ali pa 2 palačinki brez malin, fantje pa 2 palačinki z malinami. Namesto malin lahko uporabiš Organsko Meridian arašidovo maslo brez glutena, dodanega sladkorja, soli, laktoze ali aditivov.  Najboljši čas za ta obrok je okrog treninga (pred oz. po)

NASVET ZA MIŠIČNO MASO

Punce zaužijejo na obrok 3 palačinke brez nadeva oz 2 palačinki z nadevom, fantje pa 5 palačink brez nadeva oz. 4 palačinke z nadevom.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

Copyright 2010-2019 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov