Očitno smo te malo napak razumeli, ampak rekel si, da težko verjameš in nato omenjal AS... to se na forumih dogaja kar naprej in smo že vsi siti tega...  Ok, nima veze... očitno nisi tako mislil... 

Glutamin mi finančno (še) ne znese.
Kreatin sem jemal 2 meseca tam enkrat po kakih 3 mesecih fitnesiranja - takrat sem tud pridobil največ mase. Se mi zdi, da je to tisto obdobje, ko te najbolj razpihne.  (prva dva meseca sem delal t.i. uvajalni program - celotno telo - večinoma samo na napravah.) Enkrat sem tud kupil eno 5kg kanto Vitargo-ta (funkcionira podobno kot maltodekstrin...) in jo imam še sedaj... gre počasi v promet, ker recimo po treningu na masi tistih 70 g hidratov je iz tega praška, drugače so pa drugi viri...

Kolk kg si pridobil v teh 15ih mesecih?

V prvih 12 mesecih sem nabil iz 59 kg na 81-82 (to se pravi 22, 23 kg), nato pa v treh in pol mesecih (oz. kolikor je od takrat do sedaj) zbil za 14 kg - na 68 kg (ko sem bil prazen je bla cifra še za kilo in pol manjša). Je pa res, da me je tud dokaj zalilo... zdej vidim, da je blo kvalitetne čiste mišične mase tam okrog 10-11 kg. Pa verjetno sem še kakšno kilco mišic več zgubil pri definiranju...


Naj pa povem, da zdaj že počasi nabiram nazaj maso... tokrat veliko bolj kvalitetno in počasi, da ne bo toliko dela potem na definiciji (in bo tudi krajša == več ohranjenih mišic)... in je bil pravi šok, ko sem iz nekaj malega hidratov, kolikor sem jih imel proti koncu diete, skočil na MALENKOST (!) več - bum - voda.  Tako, da sedaj hodim okrog voden, ampak mam občutek, da če bi šel nazaj na dieto al pa malo več kardia naredu, bi me nazaj spucalo - torej novo pridobljenega špehca še ni.  Upam, da bo čim dlje tako...




(Aja, prej pozabil še - OSNOVA - vitaminčki!  )

Zelo dobr si tole napiso... Veliko članov se lahko iz tega kaj nauči. Res me je full zanimalo kako si prišel do tako dobrih rezultatov oz. do takšne cool postave. No jaz se zdaj redno ukvarjam s fitnesom kakšne pol leta in se mi tud še kar pozna. Z fitnesom sem pa začel pred kakšnimi sedmimi leti (v tvojih letih), ampak v teh letih sem gvihtu samo par mesecev (imel sem dooolllge pauze vmes  :-\ preveč sem žuriral, kar si ti napiso da se žurk s kolegi ne udeležuješ in raje treniraš ter ješ maš prav ker alko in fitnes ne paše skupi)... jaz sem tudi imel pred pol leta 58kg, zdaj jih imam 72, vmes sem imel en mesec pauze zaradi poškodovane roke... Pri meni je problem, ker se brez dodatkov in fitnesa ne morem nikakor zrediti... Počasi napredujem. Še enx tnx za info Če boš pa nam še kaj zaupal pa kr napiš  Se misliš kdaj udeležiti kakšnega tekmovanja?

sorry......jst tut narobe razumeu...uzamem besedoo nazaj.... :-\ :-\

NejcG, za tekmovanja... bomo vidl kak bo sedaj napredek pa se bom sproti odločal, kdaj bo čas stopit na oder... Enkrat zagotovo. 

Super si... kar se pa tile alkohola in ostalega... kot da bi jaz pisal

Jurc, hvala!
kdaj bomo pa videli kakšne tvoje (nove?) slike tukaj na tem forumu?   

Novih (še) ne. No ja, pa saj so tiste precej ''nove''

Bravo dobra forma! Mlad si se, izkoristi potencial  , ki ga imas!

Ja, včasih so nekateri res preveč vzkipljivi... Kakor da ne prenesejo tega da bi nekdo mislil drugače od njih (četudi narobe). Mislim, da ima vsak pravico do svojega mnenja, vprašanj, kar je sploh smisel foruma. Zato ni prav, da nekateri tako burno reagirajo na stvari, ki jih osebno nič ne prizadanejo, so pa morda v neskladju z njihovim znanjem ali mišljenjem...

Tako se govori bigN  Popolnoma prav imaš. Eh pač če te kdo narobe razume pač ne smeš zamert, ker se da vse zment...