Uf kaka ritka    LE pridno naprej

tistele nogce niso slabe, pa trebušček tut fajn zgleda kr trenirat ja

That belly looks nice

Čist cool zgleda... kr naprej 

Men sicer najbolj paše med 40min-3h. Odvisno od dneva in časa.

Šefica, naprej bravo za pogum 

...sicer pa-kako ti uspe? Lahko mogoče napišeš kako treniraš in ješ?
Se trudim in jem ko nora pa se nikjer ne pozna...pri 180 cm mam nekih 68kil..pa kot da jih ni...čez pelcmontl se mi rebra čutjo 

o hrani bom na kratko k ni vredn omembe pač iz pice in pomfrija in sladkarij vsakodnevno sm pršla(postopoma) na to da sm te zadeve omejila na 1x tednsko, najslabših sladkarij se probam izogibat

jem še zmeri velik oh čeprou je proti prejšnjemu vnosu sedanji nekoliko manjši, zato pa pojem približno 3-4x več beljakovin kot prej  slabe maščobe so se zmanjšale, dobre povečale, jem tud več sadja(ki ga prej skori nism)

vadba na povprečn dan če ne pretiravam zgleda približno tko

5-10min kardio
20-30min naprave za moč (običajno delam par vaj iz mišic ki jih delam po 3-4serije po 7,9,11,13 ponovitev)
15-30min proste uteži(večinoma jih delam po občutku odvisno kakšen rezultat želim za določeno mišico in kok energije mam-izmenjujem trening mase čez 2 dni(vmes druge mišice) pa trening za definicijo)
5-15min kardio(če mam več kot približno 20min dobim celo vrsto problemov)

to sem napisala ker pač povem tko k je niti sebe ne tolažim da sm na optimumu je pa spremembe težko delat na hitro in že to da sploh delam in jem kot jem je vsekakor zame osebno velik napredek...sm pa tle poleg tega da uživam prijavljena tudi za to da se česa novega naućim in da mi kdo kaj svetuje kadar imam probleme

Verjetno je res težko nardit tako spremembo v življenju, ampak ko se enkrat navadiš na tak način, drugače enostavno ne moreš, boš vidla. Js mam sicer že v osnovi to srečo, da nikol nisem marala kaj preveč junkfooda, tako da lih ne morem vedeti kako ti je.
Maš pa res lep trebušček in mi je ful zanimivo, glede na ostali dve sliki, kot da ni od iste osebe 
Želim ti velik uspeha pri tvojem projektu, tole s forumom ti pa pomojem predstavlja samo dodatno motivacijo.

hja trebušček biu slikan zjutri še v pižami hehe...v  trebuh ni videt nekih mišic, srečo mam da je vsj ravn ampak če mam napete se jih pa ful čuti ko potipaš

mja nevem sj mi ni neki ful več do junk fooda bl sirček, testenine ajde kaka pica še to pa res mika včasih

tuki sm tut zarat motivacije ja je kr mal laži delat če vidiš tut kako se matrajo drugi okol tebe da nis sam ti

Ženske tako v večini primerov (seveda obstajajo tudi izjeme) nosijo največ maščobe v spodnjem delu telesa (največja kožna guba je ponavadi na stegnu, nato na tricepsu) zato ni nič posebnega, da ima na trebuhu manj maščobe (pa domnevam še, da ga na sliki "vleče noter".

ne to ga nism not vlekla ker ga zjutri niti nemorm kj dost...se pa ful pozna ko človek kj poje

kar se tiče maščobe je je v stegnih in okol rok največ vsj pr men že podatk da me je čez stegno po cm komi kj mn kokr čez pas :-\