Prodajalec iz Maribora mi je prijazno pojasnil, da je samo serija z temnejšim kakavom, tak da ni panike

no ja.moram rečt da je gost, men je pa kr mamljiv za pit..kr steče zaenkrat..
je smieselno ga tudi med obrokm al sam po treningu....kadar je day of ga jemljem zjutraj na tešče-je ok??

Nima tolko veze kdaj ga vzameš, bolj važno je, da nekje tekom dneva dobiš količino kalorij, ki jih tvoje telo potrebuje, lahko ga piješ med kosilom ali pa zjutraj - brez problema.

je že kdo probal okus vanilijev kremni piškotek?

Druga kanta je pri koncu, rad bi naredil eno pavzo s kreatinom.

Kateri izdelek (ki naj bi bil "podoben" All in 1 Gainer) naj kombiniram z amino whey?
All in 1 Carbs, THE Glucose ali THE Maltocarb?

Potrebujem kvaliteten obrok tudi pred službo, saj začenjam zelo zgodaj in nimam časa ne volje za pripravit kak obrok.

Hvala za odg, lp.

obroke si pripravi v naprej shraniš v tuperware in imaš.
Jaz si osebno naredim goveje stegno in piščanšja prsa v naprej za 5 dni in shranim v tuperware v hladilnik. Riž pa narediš v kratkem času, krompir enako 7 min. v mikrovalovni če je od 200 do 300g. Govorim za oba modela belega in sladkega.

ali pa polnozrnati toast riževi vaflji... no saj je malo morje hidratov.

[quote="Lebron Đejms"] Druga kanta je pri koncu, rad bi naredil eno pavzo s kreatinom. Kateri izdelek (ki naj bi bil "podoben" All in 1 Gainer) naj kombiniram z amino whey? All in 1 Carbs, THE Glucose ali THE Maltocarb? Potrebujem kvaliteten obrok tudi pred službo, saj začenjam zelo zgodaj in nimam časa ne volje za pripravit kak obrok. Hvala za odg, lp.

Z Amino Wheyem lahko kombiniraš Maltocarb ali All in 1 Carbs.
Zakaj si se odločil za pavzo s kreatinom?

Hitri obroki:
- šejk (proteini, jagodičje, laneno seme, avokado) ali pa že izdelan nadomestek obroka kot je npr THE Power oat Meal (vsebuje kosmiče- OH z nizkim GI) ali pa THE Ketonic Protein (ne vsebuje nobenih OH)

- meso/riba (pripravljeno prejšni dan z oreščki

- proteini z Meridian organskim arašidovim maslom (dobiš v trgovini)

- kuhana jajca (skuhaš dan prej) in zelenjava (po potrebi kos polnozrnatega kruha)

- sendvič z mesom in jajci (pripravljeno prejšnji dan), solato, paradižnikom, namazan s skuto

Hvala za odg.
Sem se pa odločil kar za nakup THE Power oat Meal, tako da na hitro pred službo mislim zmešat v 3dl mleka 2 merici THE Power oat Meal + 1 merica amino whey + 1 žlička (cca 25-30g) Meridian maslo (trenutno imam mandlje, mislim sprobat še ind.oreščke, potem pa standard arašidovo zarad cene). Bi moral bit kar fajn nadomestni obrok kar se tiče makrov in kcal.

Glede kreatina pa: jemljem ga neprestano že pol leta, kmalu začnem s terapijo in bom opustil fitnes na kratek čas (samo preproste vaje z lastno težo + tek/kolo) pa bi se rad mal "sčistil"