SestavinePiščančje prsi brez kože (300 g), Sojina omaka (15 g), Amino Whey (25 g), Meridian organsko arašidovo maslo (30 g), Olje, sezamovo (15 g), Por (15 g), Paprika, zelena (40 g), Sol (1 g), Riž rjavi (50 g) |
Prehranske vrednosti
|
THE Amino Whey vsebuje več kot 86% beljakovin in manj kot 1g OH in maščob.
1. Naredimo marinado iz merice proteinov THE Amino Whey, žlice sojine omake in 1/2 žlice sezamovega olja.
2. Piščanca narežemo na trakove in ga mariniramo v marinadi. Na trakove narežemo tudi 1/5 pora in 1 zeleno paprko.
3. V ponvi popražimo na pol žlici sezamovega olja, papriko in por, ter dodamo mariniranega piščanca in arašidovo maslo Organic Peanut Butter. Vse skupaj še malo propražimo.
4. Med stalnim mešanjem dodamo še 1 dcl vode, da dobimo malo omake.
5. Postrežemo z nebrušenim rjavim rižem, ki smo ga kuhali v slani vodi po navodilih proizvajalca.
Dober tek Ti želi
Tvoj THE Nutrition Team
Obrok za 2 osebi.
Obrok za 1 osebo + lahko dodamo več riža.
