SestavineJajce (4 kom), Paradižnik (200 g), Sir, gauda (30 g), Pršut - kuhan (40 g) |
Prehranske vrednosti
|
Ti zmanjkuje idej kako bi si pripravil jajca? Jajca so zelo priljubljeno živilo med vsemi aktivnimi, saj so popoln vir beljakovin in maščob.
Jajčna omleta s paradižnikom je poletni obrok, ki je idealen za dieto, saj ne vsebuje ogljikovih hidratov. Jed je pripravljena hitro in enostavno.
Paradižnik narežite na manjše koščke.
Naribajte sir in na trakove narežite kuhan pršut.
Stepite jajca v posodi.
V ponvi prepražite paradižnik tako da izpari nekaj vode ter dodajte kuhan pršut, ki ga popražite s paradižnikom.
Vmešajte stepena jajca ter večkrat premešajte, da jajca zakrknejo.
Servirajte na krožniku. Če si lahko privoščite večji vnos ogljikovih hidratov, vam priporočamo zraven še popečen toast ;)
