Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Enostavni špageti s tunino omako

Sestavine
Čebula (50 g), Tuna v olju (150 g), Pelati (200 g), Testenine, polnozrnate (100 g)
Prehranske vrednosti
kCal:  557.35 
oh:  43.65 
  beljakovine:  41.65 
maščobe:  34.85 


Priprava:


1. Na olju (olje vzamemo kar iz tune) prepražimo čebulo, ko postekleni dodamo še tuno in zopet malo popražimo, nato dodamo 200g pelatov in dušimo 10-15 minut oz. da povre vode, začinimo po želji s soljo, poprom, baziliko ali kar vam najbolje odgovarja.



2. Shitaki testenine speremo z vodo in jih nato skuhamo v vodi 3-5 minut. Ko so testenine kuhano, jih dodamo v ponev k omaki in na hitro pokuhamo še 1-2 minutki. V receptu šteje 100 g kuhanin testenin.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


NASVET ZA HUJŠANJE:

Obrok za 2h pred treningom.

NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM:

Dvojna porcija.


Bodi najboljŠi, Be THE Best

Copyright 2010-2019 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov