Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Črn rižev narastek

Sestavine
Riž (200 g), Voda (600 g), Kokosova maščoba (70 g), Med (40 g), Kokosovo mleko (290 g), Amino Whey (80 g), Kakav v prahu (5 g), Jajce (3 kom)
Prehranske vrednosti
kCal:  2489.6 
oh:  198.335 
  beljakovine:  107.32 
maščobe:  135.145 

THE Amino Whey vsebuje več kot 86% beljakovin in manj kot 1g OH in maščob.


Priprava:

1. V vodi skuhamo črni riž (toliko časa kot je označeno na embalaži).

2. Medtem stopimo maslo ter mu dodamo med.

3. Vse ostale sestavine stresemo v posodo in jim dodamo stopljeno maslo z medom.




4. Ločimo beljake od rumenjakov. Rumenjake dodamo ostalim sestavinam ter jih premiksamo.




7. Do trdega zmiksamo tudi beljak, ter ga počasi z metlico vmešamo v zmiksano maso.



8. Ko je riž kuhan, ga razporedimo po posodi oziroma pekaču.

9. Razporejeni riž v pekaču prelijemo s prej pripravljeno maso ter postavimo v ogreto pečico. Pečemo od 20 do 30 min na 200°C (Zgornja plast mora biti lepe rjave barve. Z nožem preverite tudi sredino);



10. Razrežemo in postrežemo.


Odličen rižev narastek z dodanimi beljakovinami in vlakninami.


Dober tek Ti želi

Tvoj THE Nutrition Team


Bodi najboljŠi, Be THE Best

Copyright 2010-2019 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov