Proteini|Beljakovine|THE Nutrition® Športna Prehrana

vule

Neaktiven član -

Hrana pred športom Objavljeno 15.07.2006 ob 23:04

Kaj pa naj jem pred kakšnim celodnevnim fuzbalskim turnirjem?

zvone

Neaktiven član -

Re: Hrana pred športom Objavljeno 18.07.2006 ob 15:32

A ti imas tud ta problem

Jaz ponavad zjutraj neki jem (jajca pa kruh al pa kaksno salamo), pol pa še tam kakšen sendvič al pa čevape

deangelo

Neaktiven član -

Re: Hrana pred športom Objavljeno 19.07.2006 ob 14:41

Kaj pa če bi jedel kvalitetno hrano kot so, kompleksni ogljikovi hidrati, beljakovine in zdrave maščobe. Pojej raje 6 manjših obrokov.
Tako ne boš imel polnega trebuha in porabljal energije za prebavo težke hrane.

veselko

Neaktiven član -

Re: Hrana pred športom Objavljeno 20.07.2006 ob 15:13

Kaj pa, če grem zjutraj na 200km turo s kolesom?

builder7

Neaktiven član -

Re: Hrana pred športom Objavljeno 28.07.2006 ob 01:42

Kam bos pa sel 200km ni malo

gregaj

Neaktiven član -

Re: Hrana pred športom Objavljeno 31.07.2006 ob 11:06

veselko je napisal/a:

Kaj pa, če grem zjutraj na 200km turo s kolesom?

vsekakor boš na to moral misliti že dan prej (če si želiš dobro)!!!
Dan prej si moraš nekoliko napolniti glikogenske rezerve ( pojej več kompleksnih OH v več manjših obrokih), na dan treninga pa:
- zajtrk obilen z OH
- Dovolj tekočine (hidracija)
- dovolj OH za seboj ( najboljš so izotoniki; kjer imaš tekošino in OH že kombinirane skupaj)

doc

Neaktiven član -

Re: Hrana pred športom Objavljeno 02.08.2006 ob 16:29

A lohk tud maltodextrin?

	HRVATSKA
	ÖSTERREICH
	DEUTSCHLAND
	EUROPEAN UNION
	SRBIJA
	BOSNA I HERCEGOVINA
	CRNA GORA