|
krokodil Član foruma 20
|
Re: L-Carnitine in Creatin
Objavljeno 15.01.2015 ob 18:40
Navaden monohidrat si lahko zmešaš v šejk po treningu ker je notri že nekaj oh-jev, ki dvignejo inzulin in povečajo stopnjo absorbcije vseh snovi, in pa beljakovine, ki olajšajo prikriti teksturo, kar pa ostane v blenderju dvakrat spereš z malo vode in spiješ.
Same pavze ni potrebno delati še zaradi drugih zadev, ki jih kreatin izboljšuje (od možganskih funkcij, psihološkega zdravja ipd.) Kreatinske pavze so delali včasih ko so mislili da obremenjuje ledvica, kar pa so že kar nekaj časa nazaj ovrgli, tako da ni panike. Pri pavzi se izgubi del moči in eksplozivnosti, ki je bila med jemanjem pridobljena. Sčasoma se telo navadi tudi na večja bremena in je bilo ob novem ciklu čutiti malo večji skok v napredku, ki bi ga dosegli ali presegli prej brez cikliranja. V glavnem je cikliranje nepotrebno. no signature, no problem
 www.facebook.com/prehransko.svetovanje.krosl |
