|
gregaS Član foruma 626
|
Prehrana med pavzo
Objavljeno 15.06.2006 ob 08:21
OK. Ker si bom vzel 4 tedne off (totalno OFF) me zanima kako naj jem, da se znebim odvecnih mascob. Nekaj se mi jih je nabralo, samo sem pridobil 4 kg na telesni tezi. Problem je, ker jaz stalno nekaj jem. 5x na dan. Samo problem je, da so to sendvici in podobne packarije , tudi v mcdonaldsu sem reden gost. Se pravi, ce lahko dobim en ali dva primera jedilnikov, s tem da u postevate, da ne bom cisto nic treniral.
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
|
mix Član foruma 344
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 15.06.2006 ob 08:42
Če ne boš treniral, res ne vem kako bi samo s prehrano zgubljal maščobe - če boš manj zaužil, kot potrošil, boš verjetno izgubljal bolj na MM kot na maščobah...
|
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 15.06.2006 ob 10:38
Kaj pa uravnotezena prehrana pa to, manj mascob pa OH?
Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
pedja
Neaktiven član -
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 15.06.2006 ob 11:30
|
|
|
mix Član foruma 344
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 15.06.2006 ob 12:22
moje mnenje je, da, če bi kaj izgubil na telesni teži, bi bilo več MM kot maščob... |
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 15.06.2006 ob 17:49
Zakaj sploh 4 tedne nic ne trenirati?
Tega vrhunski sportniki ne delajo. Nove raziskave kazejo, da se tak pristop ne splaca. Sposobnosti enostavno prevec padejo. Vprasanje pa verjetno ne spada na ta forum, ampak morda na kaksen kosmo...   “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 16.06.2006 ob 08:11
Ja sej zato se vprasal. Ker se na nekih forumih pojavlja, da je treba narest vsake toliko pavzo od 4-5 tednov. Js tega ne mislim, samo postavil sem pa se v kozo takega. Js sem meu letos premora vec kot dovolj (2 operaciji kile). Ampak med operacijam sem se zredu, in to sigurno zaradi nepravilne prehrane. Mogoce bi mogu sestavit dve vprasanji
 Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 16.06.2006 ob 17:06
Da ne bo pomote, govorimo o popolni pavzi, brez kakrsne koli telesne aktivnosti...seveda je koristno, da imas premor od svojega tekmovalnega sporta, ampak v obliki aktivnega pocitka (druge aktivnosti nizje intenzivnosti...).
“Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
|
|
gregaS Član foruma 626
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 16.06.2006 ob 23:10
Ja, norobe sem vprasal, oziroma pomesal vprasanja. Takrat ko sem po operaciji 4 tedne okreval nisem nic delal, jedel sem pa zelo slabo hrano. In mislim da bi bilo bolje, da bi jedel pravilno, zanima pa me, ce bi prodbil manj mascob in izgubil manj MM ce bi jedel pravilno. Evo, koncno pravo vprasanje
 Slovenian Kettlebell Club Head Coach
|
|
|
Natan Hojč THE Team 6043
|
Re: Prehrana med pavzo
Objavljeno 18.06.2006 ob 15:23
Osnove prehrane so vedno enake. V nobenem primeru ni hrana v McDon.. in podobnih restavracijah "dobra", pa ce si sportnik, ali pa ce prav nic ne delas. To so t.i. "prazne kalorije", ki nimajo nobene hranilne vrednosti...
Po operacijah je potreba po beljakovinah povecana. “Winning isn't everything--but wanting to win is.” V. Lombardi
|
