Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
Prehrana za izgubo maščobe
Pohvala / Napredek / Vprašanje     Objavljeno 22.08.2018 ob 16:55
Pozdravljeni,
Odločil sem se, da kljub vsem prebranim člankom na THE BEST strani še sam vprašam za strokoven nasvet.
V štirih mesecih sem (najprej z vajami z lastno težo na outdoor fitnesu) s prostimi utežimi, kardio treningom, HIIT treningom, THE dodatki (AMINO WHEY, Exrtreme Whey, omega 3, vitamini, L-carnitin in magnezij) in z disciplino pri prehrani zrezal 12kg. maščobe in zraven uspešno zgradil nekaj mišične mase, ki jo prej ni bilo. Sedaj sem prešel v suficit. Trudim se, da z zdravimi OH in maščobami dosežem kalorijski presežek. Pomagam si z All in one gainerjem in Amino Whey. Zadeva deluje, saj sem v mesecu (poleg malo maščobe) dodal 2kg. mišične mase. Treninge (malo prirejene) in prehrano imam urejeno po Boštjanovem planu za pridobivanje mišične mase. Pohvale THE timu in kvalitetnim THE izdelkom.

Dost o meni Vprašanje se nanaša na 16 letno hči, ki je kljub petim letom treniranja atletike, tri mesečni vadbi pod nadzorom osebne trenerke, treningom fit boxa, La crosa in rednim kolesarjenjem nezadovoljna s postavo. Želi izgubiti maščobo na bokih, trebuhu in zadnjici. Po njeno ima tudi stegenske mišice prevelike (predebele). Po tem, ko sem jaz zaključil z definicijo sva se dogovorila, da jo s septembrom začnem trenirati, motivirati in skrbeti za prehrano. Poslužil bi se Boštjanovega (malo spremenjenega, ker bova trenirala doma-sobno kolo, trx trakovi, expander in proste uteži) začetnega 3 mesečnega plana treninga za ženske. Pri prehrani bi se poslužil CIK-CAK diete, ki je prav tako opisana v članku 3 mesečni jedilnik za zdravo hujšanje. Žena ima pomisleke in je v skrbeh, da je ne bom stradal, ker je mlada in za normalno učenje in razvoj potrebuje zadosten dnevni vnos OH. Rad bi jo pomiril in ji zagotovil, da s takšnim planom ne bo lačna in se bo normalno razvijala in funkcionirala v šoli.
Hvala za vse.
Stay THE BEST
D.
Copyright 2010-2018 THE Nutrition | Pogoji poslovanja | Pravilnik THE o zasebnosti in varovanju osebnih podatkov