Sem dobil update od frendice in sicer:
Pravi da postava že dobiva obliko, oz. polnost. Zdej je pa že začela razmišljati o obisku fitnesa, zato me zanima s kakšno vadbo naj začne? Kolikokrat tedensko, katere vaje,...?
P.S.: Mogoče kdo ve, kdaj bo forum na cenim.se online?

Če dobr prebereš lahko mirno prideš do foruma. Prej se morš le registrirat. Tko da...

Hja, pametn unos beljakovin bo zihr zlo pomembn na njeni poti do lepše postavce, kr so to osnovni building blocks za mišice, brez kterih je pa usaka postava (tud ženska) precej majn prvlačna..

Tko da- definitiuno bi ti prporoču kšne proteine pa kazein (ta od THE se noro zgosti )- to je ful pomembn, kr te bo ful nasitl in ne boš mela potreb po raznih pregrešnih zadeu- pa še idealn obrok je (hitr se nardi, je koristn za zdrauje pa še idealno živilo za zgublat maščobo)

Tole za kazein lahko potrdim iz lastnih izkušenj- res se super zgosti in te fuul nasiti. Meni so všeč vsi okusi, vendar pa najbolj vanilija- ko jo gosto zmešaš me spominja na vanilijevo kremo iz krofa 

No zdej bi pa že lahko reku, da so bili nasveti koristni, namreč po dolgem času ji je tehtnica zopet pokazala več kot 50kg. Bravo!!

Svaka čast, punca. Le tko naprej 

Še eno vprašanje..zdej je ona men vsa navdušena povedala, da bi hodila na body pump, aerobika, itd.! Men se pa zdi da tole še ni zanjo, glede na to da more še kr neki kg pridobit na TT?
Aja, na fitnesu ji pa najbolj ugajajo: kolo, tekač, steper...kar spet ni ql?

Verjetno najbolš, da kr izvaja te vaje, bo vsaj imela tud opravičilo da več je. TT se ji bo pa skoz počasi dvigovala!

mylo je napisal/a: Verjetno najbolš, da kr izvaja te vaje, bo vsaj imela tud opravičilo da več je. TT se ji bo pa skoz počasi dvigovala!

ob aerobnih treningih se ne povečuje teža!!! če ni druzga zraven!!!
Samo tukaj moraš biti zelo previden, da ne bo šla stara pota. ker pri anoreksijah in raznih bulimijah, uporabljajo fitnes ker so nezadovoljni sami s sabo, potem gredo pa na razne tekalne napravi in da tako hujšajo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pazi! jaz bi jo bolj usmerjal v kombinacijo z utežmi, pa vagal je ne bi redno, zaradi psihološke narave. punca se mora odvaditi gledati pred ogledalom in vagati, zaradi vsakega kilograma več ali manj, ki jih v bistvu ni. Je pravilo glej ogledalo in ne vago, kajti če si tam zadovoljen je v redu, tukaj to ne drži ker se ne vidijo lepo tudi v ogledalu pa naj bodo same kosti bodo še zmeri vidle 5 kg preveč.
hrano naj ima redno i ji ne dopuščat niti enga opravičila in jo drži na kratko in šele s časom ji počasi mal več zaupat. tukaj ne govorim o zaupanju med prijatelji in tako naprej, tukaj je podobno kot pri zasvojencih, saj ta bolezen je obsesija in so obsedeni. je tudi velika nevarnost da se ponovi. Sreča je da ma dobre prijatelje, ki so ji pripravljeni pomagat, in da še ni prišla v kritično fazo, ampak....sej veš!!!

SamoID je napisal/a: Še eno vprašanje..zdej je ona men vsa navdušena povedala, da bi hodila na body pump, aerobika, itd.! Men se pa zdi da tole še ni zanjo, glede na to da more še kr neki kg pridobit na TT? Aja, na fitnesu ji pa najbolj ugajajo: kolo, tekač, steper...kar spet ni ql?

Največ boš naredi če uspeš punco prepričat, da je tudi s kakšnim kilogramom več privlačna
(lepa,zaželjena, atraktivna, občudovanja vredna,spoštovanja vredna.... ipd) oz vse tisto kar ona misli, da bo dosegla z vitko (suho) postavo.